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喝蜂蜜水影響血糖嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 03:45

人們普遍認(rèn)為蜂蜜有益健康,可以潤腸通便,可以提高免疫力,可以護(hù)膚美容,甚至改善睡眠等,是絕好的滋補(bǔ)品和天然藥品。而便秘是人們生活中最常遇到的問題之一,特別是老年人。許多中、老年人都有晨起喝杯蜂蜜水的習(xí)慣。那么血糖高了還可以喝蜂蜜水嗎?這也是很多中老年糖尿病患者比較關(guān)心的問題。研究顯示,蜂蜜中檢出的營養(yǎng)物質(zhì)有180余種,主要成分是葡萄糖和果糖等單糖。質(zhì)量好的成熟蜂蜜中,葡萄糖和果糖含量約占70%~80%,這兩種單糖很容易被人體吸收,能產(chǎn)生大量的熱量。蜂蜜的升糖指數(shù)為73,血糖生成負(fù)荷為55.2,既屬于高升糖指數(shù)食物,又屬于高血糖負(fù)荷食物。因此,蜂蜜對血糖的影響是比較大的。血糖高的情況下,自然不建議喝蜂蜜水。 那么糖尿病患者是不是就不能喝蜂蜜水了呢?答案是否定的!糖尿病患者在血糖可以控制空腹7mmol/l以內(nèi),餐后血糖不超10.0mmol/l,糖化血紅蛋白控制7%以下,近期無血糖忽高忽低現(xiàn)象的情況下,可以適當(dāng)服用蜂蜜水。服用蜂蜜水需要積極監(jiān)測血糖,可以根據(jù)血糖變化情況來調(diào)整喝蜂蜜水的量,避免攝入過多而導(dǎo)致高血糖。因此,糖尿病患者在血糖高的情況下是不建議喝蜂蜜水的,而血糖控制穩(wěn)定時期是可以喝蜂蜜水的,但要把握攝入量。

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