蜂蜜熱量高嗎，減肥人群能吃嗎

2022-06-01 09:33:05

蜂蜜的熱量較高，每100克蜂蜜含有321大卡熱量，減肥人群能適量吃蜂蜜，可以改善疲勞，但過量吃蜂蜜容易導致熱量攝入過多，不利于減肥，具體內(nèi)容如下：
1.能適量吃：蜂蜜可以入藥，具有改善疲勞、促進睡眠、潤腸通便等功效，其中含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分，熱量較高，所以減肥人群可以適量吃蜂蜜，能夠緩解疲勞，有利于身體健康。
2.不能過量吃：如果減肥期間過量吃蜂蜜，容易導致熱量攝入過多，致使熱量堆積在體內(nèi)，不利于減肥，所以一般不能過量吃。
減肥期間應及時調(diào)整飲食的結構，適量吃熱量較高的食物，并合理地參加體育鍛煉，通過運動的方式提高自身的素質(zhì)，消耗熱量，達到減肥目的。

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