家庭健身，一直是許多人士都在提倡的一個概念。所以，對想在家里健身的人士來說，根據自己的預算，選擇最合適的健身器材，才是堅持運動的一個主要動力。

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　　家庭情況：肥胖家族

　　(合適器材：跑步機)

　　跑步是絕大部分人都認可的一項有氧健身運動，而室內跑步機是很多健身者在家庭健身中的首選。假如你是屬于全身肥胖的家族，那么跑步機確實能夠帶來不小的幫助。跑步機能顯示出健身者跑步時的速度、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標，使健身者能夠隨時根據自身的身體狀況調節(jié)訓練強度。

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　　家庭情況：辦公人員較多的家庭

　　(合適器材：劃船器)

　　我們都知道，劃船需要雙臂的力量，有的還需要腿和腹部力量的結合。而這對于許多辦公室的人群來說，恰恰就是需要鍛煉的地方，特別是一些長期在電腦前面工作的人員，手臂、肩膀總會感覺到酸疼，而由于坐姿的關系，腹部的肥肉更是與日俱增。所以，很多人在家又是仰臥起坐，又是拉彈力繩，但由于動作并不到位，效果往往不明顯。因此選擇時下流行的劃船器，將會是非常不錯的選擇。

　　劃船動作對活動脊柱關節(jié)，鍛煉背部肌肉有著明顯效果。練習“劃船”時，要注意動作的連續(xù)性，每一個蹬伸動作后都盡量不出現(xiàn)停頓。在劃行過程中，動作一定要到位。運動幅度過小會使參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮，使訓練事倍功半。

　　家庭情況：需要增強體質的家庭

　　(合適器材：太空漫步機、健身車)

　　對于許多家庭來說，鍛煉的目的就是為了增強體質，那么什么運動才能增強體質呢?很多人自然會聯(lián)想到有氧運動。其實在有氧運動中，踏步、騎車在運動強度上的要求并不大，而且也是最適合全家老小一起參與的健身方式。那么，找尋一臺在室內也可以滿足這兩項運動的健身器械就成了很多人的目標。

　　首先，我們推薦的就是太空漫步機，這種集漫步、慢跑、靜止自行車運動于一體的健身器的奇妙之處在于它的自身設計：活動式踏板的安裝使太空漫步機的健身動作恰好與人體的自然跨步相吻合，運動時通過手腳的協(xié)調配合，達到健身目的。

　　其次，我們要挑選的是被很多年輕人喜歡的健身車，這類健身器材具有普通自行車所不可比擬的優(yōu)點：可自由發(fā)揮自己的騎行速度、掌控騎行時間。通過健身車上配置的電子表，你可以隨時觀察自己每時每刻的速度、時間、心率值等。而且有的人覺得室內運動比較壓抑，那么在健身車上就可以解決這樣的無奈，因為有的健身車上所裝置的彩色熒屏還能顯示出不同的風景畫面，讓你在鍛煉時如同置身于田野外，頓覺心曠神怡。

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