早晨能喝蜂蜜水。

蜂蜜水是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品。早晨喝蜂蜜水有諸多好處。從補(bǔ)充能量的角度來(lái)看，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處于相對(duì)缺乏能量的狀態(tài)，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能夠快速被人體吸收，為身體提供能量，讓人迅速恢復(fù)活力，開(kāi)啟新的一天。從滋潤(rùn)腸道方面來(lái)說(shuō)，蜂蜜具有一定的潤(rùn)滑腸道的作用，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有一定的幫助，能夠幫助排出宿便，使身體更加清爽。而且，蜂蜜水口感清甜，早晨喝一杯可以起到清新口氣的作用。

不過(guò)，早晨喝蜂蜜水也有一些注意事項(xiàng)。首先，蜂蜜水的濃度要適宜，過(guò)濃的蜂蜜水可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定負(fù)擔(dān)，尤其是腸胃功能較弱的人。其次，不要空腹喝大量的蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑械奶欠挚赡軙?huì)刺激胃酸分泌，空腹時(shí)胃酸分泌過(guò)多可能會(huì)引起胃部不適，最好是先吃一點(diǎn)東西，比如一片面包之類的，再喝蜂蜜水。再者，沖調(diào)蜂蜜水時(shí)，水溫不宜過(guò)高，一般用40℃左右的溫水沖調(diào)比較合適，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜中的一些營(yíng)養(yǎng)成分，如酶類等，從而影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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