作者: 德拉威爾
出版社: 山東科學(xué)技術(shù)出版社
副標題: 德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計劃
譯者: 陳鳳芹
出版年: 2012-6
頁數(shù): 255
定價: 80.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787533158835

豆瓣評分

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內(nèi)容簡介  · · · · · ·

《家庭健美訓(xùn)練圖解》是德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計劃，通過三部分講述了如何進行全身鍛煉，200多套練習(xí)方法，50多個訓(xùn)練計劃，30多種體育項目。這是針對傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的一場革命，是一本風(fēng)靡世界的形體訓(xùn)練寶典。

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2 有用 搓格子 2016-05-01 01:11:12

有幾幅照片（比如比較兩個健身模特的手的長短導(dǎo)致做俯臥撐難易程度不同的那副以及短手的那個模特單手撫摸胸膛并做胸肌拉伸的那副）特別可愛哈哈哈 跟健身有關(guān)的書全部都是手邊書，隨時要拿出來查看

0 有用 不知終日夢為魚 2023-06-08 22:59:01 云南

作為運動健身入門這是一本不錯的書，可以掃除一些基礎(chǔ)知識盲區(qū)，幫助建立初步知識框架體系。但因為這本書的定位是在家中靠簡單的工具自己練習(xí)，所以實操教學(xué)部分講解的動作就比較少，這對于想在健身房充分利用各種器械來鍛煉的人來說是遠遠不夠的。

0 有用 不知終日夢為魚 2023-06-08 22:59:01 云南

作為運動健身入門這是一本不錯的書，可以掃除一些基礎(chǔ)知識盲區(qū)，幫助建立初步知識框架體系。但因為這本書的定位是在家中靠簡單的工具自己練習(xí)，所以實操教學(xué)部分講解的動作就比較少，這對于想在健身房充分利用各種器械來鍛煉的人來說是遠遠不夠的。

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