首頁 資訊 12種營養(yǎng)蔬果 排清體內毒素讓你一身輕松

12種營養(yǎng)蔬果 排清體內毒素讓你一身輕松

來源:泰然健康網 時間:2024年12月28日 00:40

  第一章:12種營養(yǎng)蔬果 排清體內毒素讓你一身輕松

  第二章:排毒清腸道 教你“吃”掉體內的重金屬

  第三章:一些生活小細節(jié)有助于排毒清腸道

  編者按:我們身體每時每刻都在被一些毒素入侵,如果不及時的排毒,那么對身體健康的危害是可想而知的,那么如何排毒呢?吃什么可以排毒?接下來小編給大家推薦一些排毒食物以及快速排毒方法,趕快去看看吧。

  長期積累的結果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內膜異位癥,不孕癥。

  食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

  長期積累的結果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  食物解決方案:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

  長期積累的結果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

  食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

  8、壞膽固醇

  典型表現(xiàn):初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。

  長期積累的結果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石。

  食物解決方案:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

  9、內臟脂肪

  典型表現(xiàn):腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。

  長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

  食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

  10、濃稠的血液

  典型表現(xiàn):一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時往往已經發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

  長期積累的結果:動脈硬化,血栓。

  食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  11、高血糖

  典型表現(xiàn):異??诳?,排尿次數(shù)和量增多,吃得多卻日漸消瘦。

  長期積累的結果:糖尿病及其并發(fā)癥,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎病。

  食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

  1、助肝排毒:

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。

  牛奶:驅鉛。其一,牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二,牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物,可以促進鉛的排泄。 。

  葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

  無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

  2、助腎排毒:

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

  黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  3、潤腸排毒:

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

  魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。

  黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

  豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

  蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

  糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內排除。

  4、排毒食譜上的其他食物:

  芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節(jié)炎等。此外芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡,改善睡眠。

  苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

  綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。

  茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

  牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。

  一些生活小細節(jié)有助于排毒清腸道

  1、多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方:多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。

  2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會:因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

  3、多吃新鮮和有機食品:多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  4、在日常飲食中控制鹽分的攝入:過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  5、適當補充抗氧化劑:適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。

  6、吃東西不要太快,多咀嚼:這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

  總結:綜上所述,我想大家都已經知道了如何給自己的體內排毒了,那么不妨照著以上方法試試,吃吃以上推薦的美食吧。

相關知識

6種果蔬汁讓你輕松瘦身,健康養(yǎng)生
果蔬排毒減肥法:讓你健康輕松瘦
排毒養(yǎng)生:清除體內毒素,保持身體健康
12種低卡水果,讓你輕松瘦身
讓你輕松享“瘦”的15種果蔬
清腸排毒方法多 茶飲果蔬汁輕松幫你忙
黃帝內經養(yǎng)生秘籍,教你輕松排毒身輕體健
體內無毒一身輕,貝基清凈果教您養(yǎng)生排毒
三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕松松減肥
多種排毒瘦身餐 讓你輕松消脂

網址: 12種營養(yǎng)蔬果 排清體內毒素讓你一身輕松 http://m.u1s5d6.cn/newsview862017.html

推薦資訊