快要進(jìn)入冬季了，冬天的氣候十分干燥同時(shí)也十分寒冷。這時(shí)候，人體很容易因?yàn)椴贿m應(yīng)而導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問題。不少人整天都覺得無精打采，或者皮膚即使做了護(hù)理也十分糟糕。整一個(gè)人就處于“亞健康”的狀態(tài)。所謂亞健康就是人體沒有出現(xiàn)明顯的疾病，但個(gè)人的感覺就十分不好，但也沒有找出來有什么毛病。為了解決這樣的問題，除了要有良好的作息時(shí)間之外，還得靠食療進(jìn)行調(diào)理身體。那么，我們一起來看一下有什么冬天燉湯養(yǎng)生美容食譜吧。

　　 冬季的最佳食療也許就是燉湯喝了。在寒冷的冬天，一晚熱騰騰的湯喝下去，整個(gè)人的感覺都會(huì)不一樣。有些湯不僅美味同時(shí)還能夠養(yǎng)生美容。首先要介紹的是，枸杞紅棗烏雞湯。把烏雞清洗干凈，在沸水中滾5-8分鐘，撈出瀝干后備用，注意烏雞要完整的一只，不要切件。再把剩余的材料加入生姜猛火燒開，再改為中火煲三小時(shí)。第二要介紹的養(yǎng)生湯便是水鴨湯。材料：水鴨、瘦肉、生姜、枸杞、淮山。這里的水鴨洗凈后要切件，瘦肉也一樣。然后冷水放入以上這些材料，大概煲3-4個(gè)小時(shí)就可以開鍋。

　　 以上兩種湯都是比較滋補(bǔ)的湯水，不僅能起到美容的效果，同時(shí)還能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果。如今，不少人單單依靠保健品來改善自己的亞健康狀況。但其實(shí)，更好的方法是運(yùn)用食材改善飲食從而進(jìn)行身體上的調(diào)理。有空在家里煲煲湯，即省錢又方便還健康美味，何樂而不為呢？冬天燉湯養(yǎng)生美容食譜除了湯水還有其他各種各樣的東西，例如一些家常小菜還有甜品等等。養(yǎng)生的方法有很多種，大家要根據(jù)自己的身體狀況尋找適合自己的。

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