兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全

更新時(shí)間： 2024-12-28 00:11:42  

一天之計(jì)在于晨，每天都從一份有營(yíng)養(yǎng)的早餐開始。兒童各方面都發(fā)育較快，對(duì)于他們而言，衣食住行才是需要照顧的重點(diǎn)。尤其是在飲食方面，營(yíng)養(yǎng)搭配顯得格外重要。因?yàn)?，只有孩子有了好食欲，才能擁有健康的體魄。接下來，小編介紹兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全。

1、蜂蜜番薯水果+牛奶

食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。

做法：地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

2、青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

食材：青菜火腿蛋餅1個(gè)、餅干酸奶1杯、蘋果半個(gè)。

做法：將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會(huì)比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成；餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

3、梨子+紅棗+蘋果+燕麥

食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。

做法：梨子削皮、去核并磨碎 ；蘋果削皮、去核并磨碎；紅棗剁成碎粒。加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

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