玉米糝就是我們經(jīng)常吃的玉米粥的原材料，是玉米經(jīng)過加工而成的，它可以補(bǔ)充豐富的纖維素哦，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，還可以有潤(rùn)腸通便的效果和作用的呢。玉米糝怎么吃呢，來看看芋頭玉米糝粥的做法吧，可以有抗衰美容的作用哦。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷

適宜人群:

一般人群皆可食用

芋頭玉米糝粥

所需材料

玉米糝100克、芋頭50克、白糖適量

芋頭玉米糝粥的做法

1.玉米糝洗凈，浸泡4小時(shí);芋頭去皮，洗凈，切丁。

2.鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。

芋頭玉米糝粥的功效與作用

芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米糝粥此粥具有健脾益胃、潤(rùn)腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜可以有抗衰的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便是有好處的，還可以有健脾胃的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用，而且也可以有降糖的功效，適合三高人群食用哦。

這款芋頭玉米糝粥你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單的哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于三高人群心血管人群來說有著很不錯(cuò)的作用和效果，芋頭玉米糝粥，潤(rùn)腸通便，抗衰美容。大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。

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