核心提示：大米玉米粥具有提供能量、維持血糖穩(wěn)定、促進(jìn)消化、改善便秘、補(bǔ)充維生素B族等功效和作用。1．提供能量大米玉米粥含有豐富的碳水化合物，能快速被身體利用為葡萄糖來(lái)提供能量。2．維持血糖穩(wěn)定大米玉米粥中的碳水

大米玉米粥具有提供能量、維持血糖穩(wěn)定、促進(jìn)消化、改善便秘、補(bǔ)充維生素B族等功效和作用。

1.提供能量

大米玉米粥含有豐富的碳水化合物，能快速被身體利用為葡萄糖來(lái)提供能量。

2.維持血糖穩(wěn)定

大米玉米粥中的碳水化合物有助于保持體內(nèi)血糖水平穩(wěn)定。

3.促進(jìn)消化

大米玉米粥中含有的膳食纖維可幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而改善消化功能。

4.改善便秘

由于其富含膳食纖維，大米玉米粥能夠增加糞便體積并軟化大便，從而緩解便秘癥狀。

5.補(bǔ)充維生素B族

適量食用大米玉米粥可以補(bǔ)充人體所需的多種維生素B族。

在攝入大米玉米粥時(shí)需注意適量原則，避免過(guò)量導(dǎo)致熱量堆積而引起肥胖等問(wèn)題。另外，對(duì)于糖尿病患者而言，雖然該食品中含有一定量的碳水化合物，但也要控制好攝入量，以免影響血糖管理。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

玉米粥的功效與作用
白玉米粥的功效與作用
玉米面粥的功效與作用
玉米紅薯粥的功效與作用
玉米粥的功效與作用及禁忌
玉米粥的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米粥的功效與作用、禁忌和食用方法
玉米面粥有什么好處 玉米面粥的7大神奇功效
山藥玉米粥的功效與做法
玉米面的功效與作用

網(wǎng)址: 大米玉米粥的功效與作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview860343.html