游泳屬于有氧運動，能鍛煉到全身大部分肌肉，減肥效果較好，但游泳減肥是否快，還需要根據(jù)運動量、堅持時間以及飲食調(diào)節(jié)進行綜合分析。由于每個人的體質(zhì)存在一定的差異性，不可一概而論。

1、運動量：在游泳過程中需要達到一定的運動量，比如每次游泳的時間需要超過半小時，才可能消耗較多的熱量，從而起到減肥效果。在身體適應(yīng)的情況下，運動時間越長，減肥速度也相對越快。若每次游泳時間低于半小時，運動量不足，則消耗的熱量較少，減肥的速度也較慢，甚至達不到減肥效果；

2、堅持時間：雖然游泳可以起到減肥的效果，但如果堅持游泳的時間比較短，比如在一周以內(nèi)，通常無明顯減肥效果，只有堅持游泳2-3周及以上，減肥的速度才會相對較快；

3、飲食調(diào)節(jié)：減肥者還需要配合飲食調(diào)節(jié)，若在游泳減肥期間常食用油炸食品等熱量較高的食物，則減肥速度較慢，甚至可能還會變胖。

如果長期堅持游泳配合飲食的控制，可以達到較好的減肥效果，相對其他運動而言速度較快。在進行游泳運動前，要做好熱身運動，防止在游泳的過程中出現(xiàn)抽筋。

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