夏季天氣非常的炎熱，很多人都躲在屋子里面不想出來，但是不知道大家有沒有那種感覺呢，就是經(jīng)常會感覺到身體非常的困乏無力，總喜歡躺在一個地方或者是坐在一個地方不想動。不想要說話，也更加不想要去打理任何的人，可能自己覺得特別的懶，其實(shí)這都是因?yàn)轶w虛而導(dǎo)致的。
在黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)中有這樣的一句話，那就是百病生于氣，氣虛就是體虛的一種，當(dāng)我們體內(nèi)的氣不足時，我們五臟六腑的功能自然就會減弱。
在這個時候人就會感覺到特別犯困，沒有一點(diǎn)的精氣神。甚至有的朋友還會在上班的時候打瞌睡，本來沒想睡覺，但是不自覺就已經(jīng)閉上了眼睛。在夏季的時候，很多人都有著氣虛的病癥，而下面這幾種食療方法能夠幫助你恢復(fù)精氣神，一起來看一下吧。
01.玉米粥
所需食材：玉米粒，大米，紅糖。
做法：
1.首先把準(zhǔn)備好的玉米粒淘洗一下，并提前用清水浸泡2~3個小時。大米也清洗干凈之后，鍋里面加入一定量的清水，再把大米和玉米粒一起放進(jìn)去。
2.先開大火煮開煮開之后再改為小火，等玉米粒變得軟了之后再放入一些的紅糖。
3.紅糖起著調(diào)味的效果，5分鐘過后就可以關(guān)火食用。
功效：一道普通的玉米粥卻能夠補(bǔ)充人的氣血，尤其是在加了紅糖之后，不僅增加了玉米粥的口味，也更加增加了這道粥品的營養(yǎng)。大家都知道紅糖能夠補(bǔ)血，而氣虛患者如果喝玉米粥的話能夠起到很好的緩解效果。
02.山藥桂圓粥
所需食材：山藥桂圓，大米，荔枝，五味子，白砂糖。
做法：
1.山藥去掉皮并清洗干凈，再切成薄薄的片狀。大米淘洗干凈，荔枝去掉殼去掉核。
2.鍋里面加入適量的清水，再把所有的食材都放到鍋中，開大火去煮。
3.等煮熟之后，再放入一定的白砂糖調(diào)味即可食用。
功效：山藥桂圓粥可以起到補(bǔ)中益氣的效果，不僅適合年輕人，對于老年人來說也更加適合喝。因?yàn)檫@道粥品能夠起到強(qiáng)壯筋骨，益肺，生長肌肉的功效，經(jīng)常喝的話，還能夠有助于緩解便秘。山藥里面含有很豐富的淀粉和營養(yǎng)物質(zhì)，對于氣虛體質(zhì)朋友非常有益處。
03.木瓜銀耳湯
所需食材：木瓜，銀耳，大棗，冰糖，蓮子。
做法：
1.把銀耳洗干凈泡發(fā)。蓮子也要洗干凈，并去除掉蓮子心。大棗也洗凈，提前浸泡10分鐘左右。取半個木瓜清洗干凈并去掉皮切成小塊。
2.鍋中倒入清水，把簾子掀倒進(jìn)去煮15分鐘。之后倒入銀耳，再放入冰糖，慢慢的攪拌一下。
3.隨后放入大棗一起煮，等煮到木瓜熟透即可。
功效：這道湯品能夠補(bǔ)氣，甚至還能夠滋陰潤肺潤肺氣。對于平常氣虛而氣血虧損的朋友來說是一道很好的補(bǔ)血湯品。返回搜狐，查看更多
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