回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

游泳減肥需綜合多方面，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食配合、熱身與拉伸、注意事項(xiàng)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次游泳應(yīng)保持30分鐘以上，以充分燃燒脂肪。
2.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少游泳3-5次，形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
4.熱身與拉伸：游泳前充分熱身，結(jié)束后做好拉伸，避免受傷。
5.注意事項(xiàng)：注意游泳姿勢(shì)正確，避免過(guò)度疲勞，身體不適時(shí)停止。
總之，游泳減肥要科學(xué)合理安排，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

有哪些有效的減肥方法
科學(xué)有效的減肥方法有哪些
快速健康有效的減肥方法有哪些
健康減肥有哪些方法？(2)
減肥的方法有哪些
快速有效減肥方法
減肥的最好的方法有哪些？發(fā)現(xiàn)一個(gè)減肥最有效的方法
減肥的方法有哪些？
健身瘦身減肥方法有哪些
游泳圈形成的原因有哪些

網(wǎng)址: 游泳減肥的有效方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview85990.html