喝玉米粥能減肥嗎

2020-03-27 19:31:29 ?

喝玉米粥能減肥嗎

您好，玉米中所含的成分能促進(jìn)腸胃蠕動，讓我們的消化系統(tǒng)運作得更好，能使體內(nèi)的垃圾和毒素及時排出，從而幫助緩解便秘，起到減肥的效果。但是不建議您使用這種快速減肥的方法來減肥，這種減肥方法不科學(xué)，只喝玉米粥不能滿足人體每天日常需要，建議每天營養(yǎng)均衡，需要保證蛋白質(zhì)的攝入量，減肥期間要控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類食物代替白面或米飯，用水果和蔬菜類食物代替或部分替代淀粉類食物。

2020-03-28 19:41:28

如果在減肥的時候喝玉米粥可以達(dá)到減肥的效果，因為玉米里面的熱量比較低，而減肥的人是不能吃高熱量的食物的，所以說玉米是減肥的人可以吃的食物，建議喝玉米粥的時間最好是早上或者晚上，尤其是晚上，因為玉米粥對腸胃不會造成積食，對腸胃也有保護(hù)作用。

2020-03-26 20:29:42

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