蜂蜜減肥法管用嗎

"蜂蜜法減肥是有效的，適量食用蜂蜜對(duì)減肥有一定的作用。 首先，蜂蜜具有良好的排毒功效和殺菌作用，能清除體內(nèi)毒素，從而將毒素排出體外，減少由于體內(nèi)毒素堆積引起的臃腫肥胖和脂肪過(guò)多。 此外，蜂蜜含有燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)的糖，維生素和礦物質(zhì)，不僅可以有效降低人體內(nèi)的熱量，還可加速新陳代謝，可以提高免疫力。但需要注意的是，使用蜂蜜減肥必須適中，因?yàn)榉涿凼且环N含糖量高的食物，如果吃太多蜂蜜很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的糖分堆積，難以氧化消耗完，部分糖分轉(zhuǎn)化為脂肪和能量，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，所以使用蜂蜜減肥必須適度，以免造成相反的效果。"

香蕉酸奶減肥法管用嗎

香蕉酸奶減肥法是利用香蕉潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便的功能，同時(shí)結(jié)合酸奶減肥功效的一種飲食減肥法。具體內(nèi)容即每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)，沖一杯溫的淡鹽水清腸，空腹吃12枚干棗，再吃一個(gè)香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。該方法碳水化合物和能量的攝入都少，有一定的減肥效果。但從醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，早餐種類應(yīng)該多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，而此減肥方法營(yíng)養(yǎng)素過(guò)于簡(jiǎn)單。香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉長(zhǎng)期空腹食用對(duì)胃酸分泌不利，也會(huì)影響消化。因此，此方法不推薦為常規(guī)長(zhǎng)期使用的減肥方法。

香蕉酸奶減肥法管用嗎

采用香蕉酸奶減肥是否管用，最大的問(wèn)題在于香蕉酸奶攝入量是否能夠達(dá)到能量平衡。即無(wú)論是香蕉，還是酸奶，都含有一定的熱量，還有其他營(yíng)養(yǎng)成分。除了無(wú)機(jī)鹽，比如維生素，像鉀、鈉6等電解質(zhì)，上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量。而含有的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，最終都要轉(zhuǎn)化成能量。此外并不可能只吃香蕉酸奶，還要再吃其他的食物或者其他的水果。每天攝入的所有營(yíng)養(yǎng)成分，主要包含糖類、碳水化合物、脂肪類，包括炒菜吃進(jìn)去的油以及肉等所含有的脂肪類成分，以及香蕉酸奶里面所含有的脂肪成分都算在內(nèi)。另外還有糖類、蛋白類，這是最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。機(jī)體代謝、人體所要具有的功能，都需要能量供給。所以所有攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果所產(chǎn)生的熱量和每天所消耗的熱量一致，就會(huì)達(dá)到能量平衡。如果本身已經(jīng)超重，就要準(zhǔn)備減肥，攝入的熱量要少于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的效果。而不是吃香蕉酸奶，就能夠減肥。而體重是否超標(biāo)，取決于能量代謝是否能達(dá)到平衡。如果攝入超過(guò)了消耗，多余的熱量就會(huì)存積存到體內(nèi)，形成脂肪，就會(huì)出現(xiàn)肥胖。如果要是攝入低于消耗，就可以達(dá)到減肥的效果。所以香蕉酸奶能否減肥，關(guān)鍵看吃的香蕉酸奶，加上其他食物，其熱量是否超標(biāo)。

有懶人減肥法嗎

"沒(méi)有所謂的懶人減肥法，即使有快速的減肥方法那也是不可取，一方面會(huì)對(duì)身體造成損傷，另一方面也容易反彈。肥胖是因每天的攝入量大于消耗量，多余的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，日積月累就形成肥胖，所以減肥也是循序漸進(jìn)過(guò)程，控制飲食和加強(qiáng)鍛煉是最好方法。首先控制飲食，每餐吃7-8分飽，脂肪含量高、熱量高、糖分高的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入量，可增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出。每天還要保持有效運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、能量消耗，減少脂肪生成，運(yùn)動(dòng)前最好做熱身活動(dòng)以免引起運(yùn)動(dòng)性損傷。"

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