通過本課程的學(xué)習(xí)，能夠為學(xué)習(xí)、生活及未來工作所必備的體能提供訓(xùn)練依據(jù)，能夠有效提升體質(zhì)健康測試的成績，提高學(xué)生的運動能力，增強個人的身體素質(zhì)，幫助大學(xué)生打造更完美的身體形態(tài)，陶冶學(xué)生的情操，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的意識，錘煉學(xué)生的意志，健康第一的理念，堅持不懈的體育精神，以及欣賞美、創(chuàng)造美的能力，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣、終身體育意識有重要作用。具體表現(xiàn)在：

1.學(xué)生能夠通過溝通交流、合作探究,掌握規(guī)范動作技術(shù)要領(lǐng)，能夠按要求正確進(jìn)行體質(zhì)健康測試。

2.同學(xué)間團結(jié)協(xié)作，互幫互助，能夠按照運動原則，運用所學(xué)知識和方法高效發(fā)展力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識。

3.通過加強訓(xùn)練，滿足職業(yè)崗位對體能的需求，提升堅持不懈、頑強拼搏的體育精神，訓(xùn)練過程中不怕苦、不怕累，不斷提高運動能力，增強體質(zhì)，錘煉意志，踐行使命。

4.能夠科學(xué)合理選擇熱身與放松的方法，做好工作準(zhǔn)備，提高安全意識，規(guī)則意識。

    5.充分認(rèn)知美的意義，樹立正確的健康觀，選擇科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法，按照訓(xùn)練原則，進(jìn)行高效的減脂增肌，克服惰性，精益求精，刻苦訓(xùn)練，改善身體形態(tài)，能夠根據(jù)需求制定健康飲食方案。

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