首頁資訊健身挑戰(zhàn)：單車+有氧

健身挑戰(zhàn)：單車+有氧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 21:02

健身挑戰(zhàn)：單車+有氧
大家好，今天是我健身的第三天，也是我最愛的動感單車日！雖然有時候跳操會有點無聊，但單車真的是我的心頭好。今天沒有練肩背，明天一定要補上！

今天的運動安排：
早上（空腹）
20分鐘動感單車鍛煉：
這組鍛煉真的是又愛又恨！雖然練完之后暴汗的感覺超爽，但練的時候真的是要命。不過，它既省時又高效，對心肺功能要求很高。今天最高心率達到了163（第一次練的時候甚至達到了175左右）。推薦給有動感單車基礎(chǔ)的小伙伴們，和一群漂亮的小姐姐一起鍛煉，動力不就來了嗎！
晚上（空腹）
『帕梅拉』40分鐘暴汗快樂有氧訓練：
晚上有點疲憊，所以選了一套沒有地板動作的訓練。和昨天做的有重復，不過整體做下來還是很開心的！看來選擇合集視頻就很難避免這種情況，可能大家對這幾個視頻都太愛了吧。

希望大家也能找到適合自己的健身方式，保持健康和快樂！