2020年，廣東省體育局與廣東廣播電視臺聯(lián)合策劃，強(qiáng)力推出《運(yùn)動健康小講堂》節(jié)目，邀請權(quán)威嘉賓，帶來科學(xué)健身新理念。節(jié)目講解細(xì)致，具有權(quán)威性、科學(xué)性、實用性等特點(diǎn)。

運(yùn)動康復(fù)也稱體療，主要是對傷病或傷殘者采用各種運(yùn)動方法，幫助人們消除疼痛和恢復(fù)活力。運(yùn)動康復(fù)是一門體育、健康和醫(yī)學(xué)交叉結(jié)合的前沿學(xué)科。

9月27日，廣東體育+app就連續(xù)推出了5堂運(yùn)動康復(fù)篇的常識教學(xué)，分別對如何避免傷痛、檢查肩膀是否有舊患等進(jìn)行了詳細(xì)的講解。

這次為市民帶來課程講解的是瑞合運(yùn)動康復(fù)治療師吳立德

吳立德

廣州市運(yùn)動損傷預(yù)防康復(fù)協(xié)會秘書

前廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院康復(fù)科治療師

擅長急慢性疼痛、運(yùn)動損傷等肌肉骨骼系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾患的治療干預(yù)

相信很多經(jīng)常運(yùn)動的朋友都會遇到膝蓋前面的疼痛問題，其實我們在運(yùn)動之前，可以采用一個簡單的方法，去緩解這個疼痛或者預(yù)防這個疼痛的出現(xiàn)。這需要我們使用不同的動作來進(jìn)行及時的拉伸，從而達(dá)到運(yùn)動預(yù)熱的效果，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)輕度的疼痛或者撕扯感。

除此之外，在日常生活當(dāng)中，很多人都會由于肩膀的疼痛而放棄自己喜愛的運(yùn)動。而運(yùn)動康復(fù)能夠通過對肩關(guān)節(jié)靈活度的檢查來預(yù)知肩膀的疼痛。如果我們手掌的長度比測出來兩個拳頭的距離還有大，那就說明我們的肩膀存在靈活性問題。

運(yùn)動康復(fù)篇的推出，有助于市民關(guān)注自己的身體健康問題，同時糾正以往一些不正確的運(yùn)動康復(fù)方法。

詳細(xì)視頻節(jié)目，登錄廣東省體育局官方網(wǎng)站，南方+平臺，廣東廣播電視臺體育頻道官方app，關(guān)注《運(yùn)動健康小講堂》節(jié)目。

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