核心提示：太多商家看到肥胖者要減肥這個(gè)商機(jī)，開始研發(fā)各種減肥藥，也一些投資者會(huì)在各個(gè)小區(qū)周邊開設(shè)健身房之類的，可能與大家對健身的認(rèn)識越來越高，認(rèn)識到減肥的重要性。在健身房運(yùn)動(dòng)確實(shí)有好處，比如健身器材很全，和大家一起運(yùn)動(dòng)健身也不會(huì)覺得無聊，甚至無形中會(huì)有激勵(lì)的作用。不過健身房里的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)方式太多太多，哪天適合自己？哪些運(yùn)動(dòng)消耗的熱量是多少，估計(jì)大家就不會(huì)那么清楚地了解，比如動(dòng)感單車一小時(shí)消耗多少卡路里？

太多商家看到肥胖者要減肥這個(gè)商機(jī)，開始研發(fā)各種減肥藥，也一些投資者會(huì)在各個(gè)小區(qū)周邊開設(shè)健身房之類的，可能與大家對健身的認(rèn)識越來越高，認(rèn)識到減肥的重要性。在健身房運(yùn)動(dòng)確實(shí)有好處，比如健身器材很全，和大家一起運(yùn)動(dòng)健身也不會(huì)覺得無聊，甚至無形中會(huì)有激勵(lì)的作用。不過健身房里的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)方式太多太多，哪天適合自己？哪些運(yùn)動(dòng)消耗的熱量是多少，估計(jì)大家就不會(huì)那么清楚地了解，比如動(dòng)感單車一小時(shí)消耗多少卡路里？

動(dòng)感單車一小時(shí)消耗多少卡路里

動(dòng)感單車最受年輕人喜歡，運(yùn)動(dòng)方式相對來說比較簡單，和騎單車是一樣的，所謂動(dòng)感單車與環(huán)境、音樂有很大關(guān)系。在練習(xí)動(dòng)感單車時(shí)一定少不了動(dòng)感的音樂節(jié)奏，是真的踩著音樂的節(jié)奏來回踩單車，從而實(shí)現(xiàn)消耗熱量消耗脂肪的目的。若能正確騎行動(dòng)感單車，每一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量大概有450大卡左右，當(dāng)然在此期間不要偷懶，要跟著教練一起練起來，才能真正實(shí)現(xiàn)熱量消耗的目標(biāo)，若只是和平時(shí)騎單車一樣的速度可能效果付款差一點(diǎn)。尤其是想鍛煉腿部的女生特別適合參與動(dòng)感單車這個(gè)項(xiàng)目，它有助于拉伸腿部線條，同時(shí)也能按摩到腿部內(nèi)側(cè)的贅肉。

在練習(xí)動(dòng)感單車時(shí)有幾個(gè)注意事項(xiàng)，比如不穿鞋底太軟折鞋子，否則可能會(huì)導(dǎo)致足弓或是引起足底疼痛，最好選擇專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋更舒服，才能助運(yùn)動(dòng)更順利；在騎行動(dòng)感單車時(shí)，車座不能調(diào)得過于靠前，車座的距離調(diào)整可以個(gè)人膝蓋彎曲的角度為主，若太靠前其實(shí)是容易對下部造成壓力，甚至對腰部與臀部健康不利；車座太靠后也不行，腿部的張力會(huì)受到影響。

總的來說動(dòng)感單車是一項(xiàng)常見的有氧運(yùn)動(dòng)，幾乎每個(gè)健身房都有這個(gè)條件，若喜歡的話，完全可以考慮去和大家一起練習(xí)動(dòng)感單車，只要堅(jiān)持下來，一定會(huì)增加身體熱量消耗，至于動(dòng)感單車一小時(shí)消耗多少卡路里，上述內(nèi)容中也有說明，以標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作完成一定時(shí)長的話，每小時(shí)消耗的熱量大概是在450-500大卡左右。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

動(dòng)感單車45分鐘消耗多少卡路里呢？
壹健康小知識：動(dòng)感單車消耗多少卡路里？動(dòng)感單車速度多少合適
動(dòng)感單車半小時(shí)消耗多少大卡
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)能消耗多少卡路里？
游泳一小時(shí)消耗多少卡路里
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少卡路里
跳繩一小時(shí)消耗多少卡路里
跳繩半小時(shí)消耗多少卡路里
跳繩一個(gè)小時(shí)消耗多少卡路里
各種運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里，你了解嗎？

網(wǎng)址: 動(dòng)感單車一小時(shí)消耗多少卡路里 http://m.u1s5d6.cn/newsview857863.html