冬季是一個(gè)適合滋補(bǔ)的季節(jié)，很多女性在冬季的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，那么氣虛吃哪些食物好呢？下面就來跟著小編一起了解一下，冬季女性氣虛進(jìn)補(bǔ)的飲食！

女性尤其是冬季，特別會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，氣虛表現(xiàn)主要有面色蒼白、四肢無力、盜汗和氣短等，中醫(yī)認(rèn)為這是由于氣損所致，在體內(nèi)導(dǎo)致各種氣化功能減弱，因此體內(nèi)的某些功能已經(jīng)退化，造成氣虛的現(xiàn)象。

那么，冬季女性氣虛應(yīng)怎么進(jìn)補(bǔ)?這8種食物能幫你滋補(bǔ)身體!

1、雞肉可補(bǔ)血、補(bǔ)氣

雞肉性溫味美，在冬天女人多吃雞肉，可以使身體保持溫暖，而且還有益氣、補(bǔ)益和滋養(yǎng)的作用。無論女性是氣虛還是血虛，或是腎虛等，都可以多吃雞肉，氣虛的女性習(xí)慣使用枸杞來燉老母雞，這樣可以增加補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。

2、糯米益脾胃

糯米可以用來溫暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也變得堅(jiān)實(shí)。可以為身體的溫暖提供的能量，身體保持溫暖了可以養(yǎng)氣，脾和肺虛的女性應(yīng)該多吃糯米，用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。

3、紅棗補(bǔ)氣虛

紅棗性溫味甜，它是一種常見的食物，對(duì)女性來說有益氣血的作用，中醫(yī)一般都建議氣虛的女性患者，可用大棗搗爛后食用，或是與其他食物一起配合食療，有很好的補(bǔ)氣虛的作用。

4、山藥補(bǔ)肺、補(bǔ)腎

山藥是一種治療氣虛的食物，其中氣虛或長期生病氣虛，都應(yīng)定期食用一定的山藥是最有益的。山藥不僅可以用于對(duì)女性的補(bǔ)肺補(bǔ)腎虛，而且對(duì)于對(duì)一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者，都是很好的處方。

5、魷魚補(bǔ)氣養(yǎng)血

魷魚有很好的滋補(bǔ)肝腎，以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。女性如果氣虛和貧血可以多吃魷魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是產(chǎn)后的女性也可以多吃魷魚。

6、泥鰍可以補(bǔ)血

泥鰍對(duì)于女性的貧血尤其有滋補(bǔ)的功能，而且對(duì)氣虛和腹瀉患者也非常有益，還有一些是氣體不足的患者也有好處。

7、蘑菇調(diào)節(jié)胃功能，補(bǔ)充營養(yǎng)

蘑菇是一種不錯(cuò)的食物，蘑菇可以調(diào)節(jié)胃和補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是那些比較瘦的女性有滋補(bǔ)的作用。對(duì)于一些腹瀉的患者也有緩解的作用。但是，有必要特別注意蘑菇不能多吃，否則可能引起腸胃脹氣。

8、蜂蜜水補(bǔ)氣虛

蜂蜜對(duì)于女人來說是不可缺少的，蜂蜜不僅具有緩解咳嗽和通便的作用，而且對(duì)治療脾胃虛弱引起的胃痛非常有益。

冬季是進(jìn)補(bǔ)黃金時(shí)間，在這個(gè)季節(jié)，用食療補(bǔ)氣虛不僅能讓女性抵御寒冷，還能提高免疫力，讓女性在冬季保持健康與活力。

相關(guān)知識(shí)

冬季養(yǎng)生?8種肉類最滋補(bǔ)
滋補(bǔ)養(yǎng)生 冬季滋補(bǔ)吃哪些食物好
壹邦健康知識(shí)：冬季滋補(bǔ)食物有哪些？
冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么 冬季進(jìn)補(bǔ)七大好食材
冬季進(jìn)補(bǔ)不可缺的五種豆類食物
冬季進(jìn)補(bǔ)，八道滋補(bǔ)菜要多吃，健脾養(yǎng)胃暖身子，補(bǔ)足營養(yǎng)健康過冬
冬季補(bǔ)氣就吃這8種食物，低脂美味，增強(qiáng)免疫力，健康過冬
暖身又滋補(bǔ)的三種食物
冬季必備的四大養(yǎng)生滋補(bǔ)食物
冬季給身體進(jìn)補(bǔ)的四種普通食材

網(wǎng)址: 冬季進(jìn)補(bǔ)黃金期 這8種食物幫你滋補(bǔ)身體 http://m.u1s5d6.cn/newsview857201.html