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嗓子疼吃什么菜好，怎么保養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 19:56

嗓子疼吃什么菜好，怎么保養(yǎng)

嗓子疼可以是上火的第一個跡象，影響嗓子，聲音沙啞，或者是更嚴重的癥狀(如咽喉炎)。不管什么原因，喉嚨痛時你希望以最快速度恢復(fù)。你可能首先想到跑去醫(yī)院看醫(yī)生，但一些家庭補救措施不僅簡單而且效果不錯。那嗓子疼吃什么食物好？又怎么保養(yǎng)呢？下面為大家?guī)硪恍┙榻B。

目錄喉嚨痛吃什么水果好嗓子疼不吃能的15種食物保護嗓子的六個小訣竅孕婦嗓子疼咳嗽怎么辦兒童喉嚨發(fā)炎怎么辦

1喉嚨痛吃什么水果好

　　喉嚨痛吃什么水果好?喉嚨痛大多是由于上火引起的，所以帶辛辣的食品和溫熱型的水果都是不能吃的，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因為這種水果屬于溫熱型，越吃你身體內(nèi)的火就越大，病就越不容易好。那喉嚨痛吃什么水果好?下面介紹幾種喉嚨痛常用的水果。

　　1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。

　　2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用。

　　3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

　　4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為〔天生復(fù)脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。

　　5、楊梅：楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。

　　6、酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。

　　7、柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。喉嚨痛吃什么水果好，上面的幾種水果都是可供大家選擇的。

2嗓子疼不吃能的15種食物

　　1、爆米花

　　即炒米，咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火，益增其疾。正如清代食醫(yī)王孟英所說：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！北谆ㄒ讉幧匣鹨嬖銎浼?。

　　2、狗肉

　　為溫補性食物，明代醫(yī)家繆希雍早就指出：“凡病人陰虛內(nèi)熱，多痰多火者慎勿食之?！毖屎砟[痛為實熱邪火，切勿服食狗肉。

　　3、羊肉

　　性溫熱，多食易助熱動火，所以，《金匱要略》中說：“有宿熱者不可食之。”《醫(yī)學(xué)入門》中還說：“素有痰火者，食之骨蒸?！狈惭屎砟[痛之人，多屬火熱為患，故當忌食。

　　4、雞肉

　　為甘溫補益食物，其性肥膩壅滯?！峨S息居飲食譜》說：“多食生熱動風(fēng)。”《中藥大辭典》亦云：“凡實證不宜食?！毖屎砟[痛屬中醫(yī)熱證實證，法當忌食，清代食醫(yī)王孟英也明確告誡：“喉癥忌之?！睘楦蕼匮a益食物其性肥膩壅滯。

　　5、鵝肉

　　民間視為發(fā)物食品，其性甘潤肥膩，易于生熱助痰。明·李時珍說它“氣味俱厚，發(fā)熱發(fā)瘡”。所以，咽喉腫痛及扁桃體發(fā)炎化膿者，切勿服食。

　　6、鷓鴣

　　性溫，味甘，根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗，患有咽喉腫痛之人忌食之。王氏在《隨息居飲食譜》中就曾告誡：“鷓鴣性屬火，多食發(fā)喉癰?！?/p>

　　7、橘子

　　性涼，味甘酸，民間多視之為上火之物。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。

　　8、龍眼肉

　　即桂圓肉。性溫熱，味甘甜，易助熱助火助痰?！端幤坊x》說它“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。”《隨息居飲食譜》也認為“內(nèi)有郁火均忌?！毖屎砟[痛多屬內(nèi)有郁火，或肺熱火熾所致，故應(yīng)忌食之。

　　9、韭菜

　　性溫，味辛。根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗，患有疔腫瘡毒者應(yīng)忌之。如《本草匯言》中指出：“瘡毒食之，愈增痛癢，疔腫食之，令人轉(zhuǎn)劇?！睂τ谘屎砟[痛之人，也屬火毒為患，如《本草求真》中說：“韭，火盛陰虛，用之最忌?！庇纱丝梢?，喉癰腫痛者，理當忌食韭菜。喉癰腫痛者理當忌食韭菜。

　　10、辣椒

　　《群芳譜》中說它“味甚辣”?！妒澄镆思伞氛J為它“大熱”。所以，辣椒大辛大熱，易助熱上火?！端幮钥肌分兄赋觯骸熬檬沉钊她X痛咽腫?！币虼?，咽喉腫痛之人，法當忌食。

　　11、胡椒

　　為最常用的辛辣刺激性調(diào)味食品，其性大熱。明·李時珍稱之為“純陽之物”，并說“辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚，病咽喉口齒者亦宜忌之”。清·王士雄也指出：“多食動火燥液，耗氣傷陰，發(fā)瘡損目?！毖屎砟[痛多屬火毒為患，理當忌食胡椒。

　　12、砂仁

　　為常用的芳香調(diào)味品。其性溫，其味辛，有辛燥動血之弊，又易助熱上火。凡火熱之病，皆當忌之?！侗静萁?jīng)疏》中就告誡：“咽痛由于火炎”不可食用。有辛燥動血之弊又易助熱上火。

　　13、桂皮

　　又稱肉桂、官桂。性大熱，味辛辣，是一味民間常用的五香調(diào)味品，有益火壯陽之功?！兜门浔静荨吩?jīng)指出：“痰嗽咽痛，……四者禁用?！奔毙匝屎砟[痛多為火熱之疾，故當忌食之。

　　14、小茄香

　　為五香粉的五種調(diào)味香料之一。性溫熱，味辛辣，凡火熱之證或陰虛火旺者，皆不宜吃。《得配本草》就有告誡：“肺、胃有熱及熱毒盛者禁用。”咽喉腫痛多緣于肺胃火熾，故當忌吃茴香，無論小茴或大茴，皆當禁忌。

　　15、人參

　　性溫，味甘苦，為溫補性強壯之晶?！吨兴幋筠o典》中指出：“實證、熱證忌服?！毖屎砟[痛乃火毒為患，是屬熱證實證，故當忌食人參?！　〈送?，患有急慢性咽喉腫痛者，還應(yīng)當忌吃生姜、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。

3保護嗓子的六個小訣竅

　　1合理用嗓

　　不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的;說話速度不能過快，連續(xù)說話時間不能過長，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話,不要過高或過低，低聲講話。

　　說話方式：平時注意說話方式，使用適當?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話。不要經(jīng)常大聲說話，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

　　說話時間：每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續(xù)說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

　　2飲水適量

　　適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　小貼士：一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海，來養(yǎng)護嗓子，喝熱水不要喝太燙的。

　　3清淡飲食

　　飲食要注意,盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

　　小貼士：不要吸煙，也盡可能遠離吸煙的人免受被動吸煙之苦。

　　4充足睡眠

　　不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　5勤漱口

　　養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

　　6勤鍛煉

　　養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。

4孕婦嗓子疼咳嗽怎么辦

　　孕婦嗓子疼咳嗽怎么辦

　　1、嘗試一下用鹽敷劑

　　做法如下

　　把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤，而不是濕透。

　　然后把這些鹽放在干毛巾的中間，再把毛巾按長的一邊卷起來，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。你想敷多久息隨尊便。

　　2、用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)

　　吃一些潤喉糖和含片，可以再一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，特別是對于炎癥類引發(fā)的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實不錯。

　　3、好好休息并且補充足夠的水分

　　嗓子痛很有可能與勞累過度有關(guān)，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過度無關(guān)，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。

　　4、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦

　　在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。

　　5、吃一點含鋅止咳糖

　　雖然感染還是存在的，但是研究發(fā)現(xiàn)鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。

　　6、可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊，輕輕按壓

　　你還可以嘗試一下甘菊敷劑，具體做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的開水混合起來，浸泡5分鐘，當甘菊完全浸透后倒掉水，將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當敷劑變量之后就把它拿掉，這樣重復(fù)做幾

　　7、非處方藥物

　　如果使用上述方法癥狀不見緩解，可以考慮幾種非處方藥物。

　　潤喉片

　　大部分非處方的潤喉片既安全效果又好。它所含的局部麻醉劑能較好地消除嗓子疼痛。另外，普通的止咳片也可以派上用場。

　　解充血藥

　　該藥能收縮鼻腔黏膜，讓鼻子呼吸更順暢，對于鼻液倒流引起的嗓子痛有很好的治療效果。不過兒童用藥需遵醫(yī)囑。

　　孕婦感冒嗓子痛怎么辦

　　孕婦感冒喉嚨痛，先不要考慮服藥，因為藥物成分會對胎兒造成一定影響。孕婦感冒喉嚨痛，可以多喝水，并通過一些食療方法，進食一些對感冒有治療效果的食物，來達到緩解病癥，逐漸康復(fù)的目的。

　　1、如果只是輕微的咽喉疼痛，干癢，可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛，每天漱口5--8次，會明顯減輕咽痛。

　　還要多喝溫開水，這是解決喉嚨疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身體里的毒素。

　　2、當孕婦喉嚨痛時，需要少吃刺激辛辣、過于油膩的食物;同時如果又咳嗽，還要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。

　　當孕婦喉嚨腫痛時，免疫力比較低下，要多補充高營養(yǎng)的食物，比如雞湯、骨頭湯等，能提高孕婦的免疫力，有助于咽痛癥狀的緩解。

　　3、如果孕婦喉嚨疼的厲害，可能扁桃體發(fā)炎了，可以去看看醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)具體病情，和你懷孕的情況進行診治或用藥。

　　4、當孕婦出現(xiàn)喉嚨疼痛現(xiàn)象，一定不能煩躁，這樣只會加重病情，如果能保持樂觀的心態(tài)，有個好心情，能間接的增強孕婦免疫力，能有效的減輕喉嚨疼痛。

　　5、孕婦還要多注意休息，減輕工作量，減少生活壓力。這樣對緩解喉嚨疼痛很有幫助，也能避免引發(fā)感冒的其它癥狀。

　　孕婦感冒喉嚨痛吃什么好

　　孕婦感冒喉嚨痛，在飲食上有許多需要注意的地方。首先，要避免進食刺激性食物和肥膩食物，如辣椒、大蒜、油炸食物等。

　　一些熱性水果，如橘子、榴蓮、櫻桃等，孕婦吃了會上火，加重喉嚨痛的癥狀，所以最好不吃。孕婦喉嚨痛可以多吃以下食物：

　　1、蜂蜜水

　　用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜜潤喉的效果最好。

　　可以將蜂蜜水沖得濃一些，不要一次喝太多，分開多次喝，配合雪梨拌蜂蜜吃，效果更好。

　　2、白蘿卜水

　　把白蘿卜切粒，放水煮十五分鐘，喝白蘿卜水。因為蘿卜是涼性食物，孕婦喝了白蘿卜水后可以祛熱解毒，能緩解喉嚨痛的癥狀。白蘿卜對于治療感冒也有一定作用。

　　3、雞湯

　　如果孕婦喉嚨痛是有感冒引起的，就應(yīng)該加強營養(yǎng)，提高自身免疫力?？梢院榷嘁恍I養(yǎng)豐富的湯水，比如大骨湯和雞湯，不僅對孕婦身體有好處，也有利于胎兒吸收營養(yǎng)。

　　4、還可以每天用開水泡一顆胖大海喝

　　堅持兩三天即可緩解喉嚨痛的癥狀，開水要放涼到八十度左右才用來泡胖大海效果更佳。

　　5、多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的降火食物

　　有時候孕婦飲食營養(yǎng)搭配不均衡，就有可能導(dǎo)致孕婦上火而喉嚨痛，這個時候就要去火。

　　可以多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的降火食物，比如山竹、葡萄、梨、香蕉、牛奶、蘋果、西瓜等。

　　苦瓜、杏仁、芹菜、芥蘭、苦菜、苦丁茶等苦味食物都有不錯的降火功效。

　　孕婦感冒喉嚨痛咳嗽怎么辦

　　孕婦感冒喉嚨痛，還伴有咳嗽癥狀，一般是呼吸道感染引起的。如果不是十分嚴重的咳嗽，建議孕婦采用食療的辦法，盡量不要使用藥物治療，以免藥物成分被胎兒吸收，影響胎兒發(fā)育?？梢圆捎靡韵率朝煼椒ǎ?/p>

　　1、冰糖燉梨

　　將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

　　2、糖煮金桔

　　將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。

　　3、白蘿卜飴

　　將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。

　　若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

　　此外，若孕婦感冒喉嚨痛咳嗽，不要吃糖果餅干等甜食，冰冷、干且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應(yīng)禁止。

5兒童喉嚨發(fā)炎怎么辦

　　寒冷的冬季，如果家長不注意給孩子多添衣服保暖，讓兒童多休息，吃清淡的食物，多喝水，兒童就很容易喉嚨發(fā)炎。兒童喉嚨發(fā)炎是一件讓家長非常煩心的事情，會影響家長的工作以及生活。兒童喉嚨發(fā)炎怎么辦，家長要學(xué)習(xí)一些幼兒的健康護理知識，以便急時之需。

　　首先，督促兒童養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。兒童喉嚨發(fā)炎主要原因是身體抵抗力較差，天氣驟變時，身體不能及時適應(yīng)變化，于是受寒感冒，喉嚨干燥，發(fā)癢，疼痛，喉嚨就會發(fā)炎?；疾×?，父母要多加注意，多為兒童添衣。只有保證兒童身體的溫度保持在一定范圍內(nèi)，才能有效治療咽炎疾病。另外，還要督促兒童養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。很多兒童都有各種各樣的壞習(xí)慣，比如不喜歡喝水，喜歡喝飲料;挑食，不喜歡吃青菜;頭腦興奮，精力過剩，睡眠不足;整天悶在家中，不愿到戶外鍛煉身體;偶爾外出玩耍弄臟手后，又不洗手.........這些不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致兒童被細菌感染，患咽炎病，因此家長要嚴格要求兒童養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變不良的習(xí)性。

　　其次，謹防兒童感冒。感冒后，兒童咽喉會產(chǎn)生異物及不適感，而且隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，兒童很容易受寒而引發(fā)咽炎，喉嚨干燥。因此，謹防兒童感冒是防止兒童患咽炎疾病的關(guān)鍵。兒童感冒不是小事，家長要高度重視。如果不及時治理，很容易引發(fā)其他并發(fā)癥。一旦兒童感冒，咽喉發(fā)炎，家長就要帶孩子去醫(yī)院看病，并且嚴密觀察兒童病態(tài)的發(fā)展。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，就要到醫(yī)院進行復(fù)診，換別的藥物。

　　最后，注意兒童的飲食。兒童喉嚨發(fā)炎，要戒口，不可以亂給食物給他吃。日常，家長可以煮粥或者煮一些清淡的食物給兒童吃，這樣有助于減緩喉嚨發(fā)炎的癥狀。有的家長兒童患病后，家長還讓兒童吃火鍋或吃辛辣食物，這樣只會讓孩子的咽炎疾病更加嚴重。兒童得了咽炎，可以喝芩石利咽口服液。芩石利咽口服液炎具有清熱解毒，疏風(fēng)利咽的功效，對治療兒童咽炎疾病有較佳的療效。

　　兒童是家長的心肝寶貝，兒童喉嚨發(fā)炎，家長肯定終日寢食難安，因此，家長要時刻關(guān)注兒童，謹防兒童喉嚨發(fā)炎。同時，家長還要學(xué)習(xí)一些保健知識，免得“書到用時方恨少”，猝手不及，錯過了治療兒童咽喉疾病的黃金時期。