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　　在所有的營(yíng)養(yǎng)中水是至關(guān)重要的。事實(shí)上，喝水和吃東西一樣重要。它對(duì)我們身體所有功能的運(yùn)行都是非常重要的，當(dāng)我們服用，我們需要大量的水來(lái)補(bǔ)充燃燒脂肪所消耗的水份，如果我們沒有喝足夠的水，那么身體可能會(huì)變得腫脹或便秘。

　　肥胖不是在短時(shí)間內(nèi)形成，所以減肥是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，必定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。減肥也不是單靠一種藥物，或一種保健品能達(dá)到效果，減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程，是采用減肥產(chǎn)品，在服用的同時(shí)，為了較好的達(dá)到減肥效果，必須合理調(diào)整膳食，如不食三餐的零食，飲食以清淡為主，要低鹽、低糖、少食油炸食物，及含脂肪量多的食物，并且多食蔬菜、水果，多喝水，只有通過(guò)綜合方法，才會(huì)達(dá)到最終的減肥目的。同時(shí)也鼓勵(lì)大家能有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，包括有好的營(yíng)養(yǎng)，常規(guī)的鍛煉。減少飲酒量，避免煙草。建議的點(diǎn)心有：水果、蔬菜、餅干等。但最好不要喝茶，因?yàn)椴钑?huì)解藥效。

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