1、幾種高營養(yǎng)的減肥蔬菜水果汁一、蜂蜜牛奶果汁 功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。 做法： 1. 香蕉、蘋果去皮去核切成小塊， 2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 二. 芒果椰子汁 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法： 1. 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁 2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 三. 鮮姜橘子汁 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。 做法： 1. 將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊， 2. 將小塊全部放入榨汁機(jī)，一起榨汁即可。 四. 蘋果蘿卜汁功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 做法：1. 將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2. 切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁 3. 加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 五. 蔬菜蘋果汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 原料：卷心菜20

2、0克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。 做法： 1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎 2. 蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 六. 黃瓜獼猴桃汁 功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2. 獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)3. 加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。 七. 雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè) 做法：1雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2. 香蕉去皮切成數(shù)段。 3. 生菜洗凈，包裹著香蕉。 4. 檸檬連皮對切為四份，去核。 5. 將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 八. 檸檬蘋果汁 功效：尤其適合油性皮膚的美眉。 材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法： 1. 將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核 2. 切成小塊，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。 九. 西紅柿檸檬汁 功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時(shí)幫助消化 材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè) 做法： 1. 先將檸檬榨汁待用。 2. 將西紅柿榨汁。 3. 將它們混合。草莓大杏仁水果茶 原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙（30ml）涼開水4湯匙（60ml）做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

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