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西柚減肥餐有效嗎?

西柚的升糖指數(shù)小于55，屬于升糖指數(shù)很低的食物，而且含糖量很低有助于機(jī)體減肥。在減肥的過程中可以晚餐或者中餐，2-3天食用一次西柚減肥，如果長期不進(jìn)食碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)對機(jī)體是有害的。要想達(dá)到真正意義上的減肥，除了在食物中食用西柚以外，還應(yīng)該管住嘴、邁開腿。對每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、騎單車、跳繩、跑步、散步、跳廣場舞，使每天的總?cè)肓可儆谥С隽浚瑘?jiān)持下來使得肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。

2023-03-19

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