對于“顏值”的追求，想必大多數(shù)人都有，尤其是女孩子，天生有著愛美的天性，大多想方設(shè)法地來提高自己的顏值。但是，大家追求顏值的目的，多是為了在社會上更有利于交際，能給予自己更大的自信和更好的心情，很少有人會將顏值和健康“掛鉤”。

但如果今天告訴你，顏值高，或許也會給你的健康帶來幫助，你會作何感想?2022年2月，來自《英國皇家學(xué)會學(xué)報》的研究，長相姣好的人，身體免疫系統(tǒng)功能也會越強大，患病的風(fēng)險也會更低……

離譜?顏值高，免疫力真的會更強嗎?

提出這項實驗的，是來自美國德克薩斯基督教大學(xué)的研究團(tuán)隊，研究人員募集了總共159名，平均年齡在20歲左右的受試者，檢查他們的身體情況，白血球水平等，并分別進(jìn)行記錄。

接下來，為了判斷這100多名受試者的“顏值”，研究團(tuán)隊又隨機挑選了近500名路人，依次對受試者的相貌進(jìn)行打分。結(jié)果顯示，面容評分越高的人，身體中的白細(xì)胞和免疫組織活性水平都要明顯更高，尤其在細(xì)菌感染類型的疾病范疇，更是有著良好的抵抗性。

綜上所述，研究團(tuán)隊認(rèn)為，顏值高的人，免疫力或許天生就要更高。

那么，這樣的實驗結(jié)果真的靠譜嗎?

單從實驗結(jié)果來看，顏值的確和免疫力存在一定的聯(lián)系，但并不能代表顏值是免疫力強弱的主導(dǎo)因素。

舉個例子，顏值高的人，可能本身比較自信，心理比較強大，長期處于積極樂觀的情緒中，免疫細(xì)胞的活性自然也會更高，免疫力也會更強。

又或者顏值高的人，大多皮膚比較好，不容易出現(xiàn)痘痘或毛刺，這只能說明皮膚對細(xì)菌和病毒的適應(yīng)性較高，并不能完全彰顯顏值高的人，就一定比顏值低的人更不容易得病。

由此可見，顏值高的人，或許的確因為一些客觀因素，會比顏值低的人免疫力更強，但并沒有確鑿的實驗研究證明，顏值是免疫力強弱的決定性因素，想要讓自己的免疫力更強，往往需要通過踏踏實實的生活手段進(jìn)行調(diào)整。

日常生活中，怎樣才能增強自身免疫力?

①多吃免疫力“喜歡”的食物

食補一直都是最為推薦的養(yǎng)生方式，提高免疫力，自然也可以通過食補的方式進(jìn)行。

而富含蛋白質(zhì)的食物，就是免疫力所喜歡的，蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞重要的形成基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)儲備充足，免疫細(xì)胞產(chǎn)出更多，免疫力自然也會更強。

例如雞蛋，牛奶，瘦肉，海鮮等，都是非常不錯的蛋白質(zhì)來源，日常食譜中養(yǎng)成食用習(xí)慣，自然大有裨益。

②學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)

人生在世，雖然難免遇到不高興的事情，但如果能夠及時調(diào)整過來，讓自己更多的時間處于開心，快樂的心情，同樣也能夠有效增強身體免疫力。

這是因為正面的情緒下，身體內(nèi)分泌會偏向穩(wěn)定，細(xì)胞活性會因此增強，這其中就包括免疫細(xì)胞。免疫細(xì)胞活性提高，免疫系統(tǒng)也會趨于穩(wěn)定，降低患病風(fēng)險。

所以，不僅僅是身體健康，心理健康同樣也是非常重要的。

③積極運動

運動是提高新陳代謝速率的最有效方法，而新陳代謝和免疫系統(tǒng)息息相關(guān)。經(jīng)常運動，免疫系統(tǒng)也會因為鍛煉而增強，讓你變得更加健康。

不僅如此，運動還是鍛煉骨骼和肌肉的有效方式，能夠提高身體強度，從根本上降低疾病風(fēng)險。常見的有氧運動方式，比如跑步，游泳，跳舞等，都是非常不錯的選擇，但運動也需注意方式方法，做好防護(hù)和熱身，避免出現(xiàn)意外受傷。

雖然飲食，心態(tài)，運動都是最為常見的方面，但卻都是提高身體素質(zhì)，增強人體免疫力的有效方法，只要能堅持養(yǎng)成習(xí)慣，超越“顏值”也未嘗不可。

綜上所述，可能根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)研究表明，免疫力的確和顏值存在一定的聯(lián)系，但免疫系統(tǒng)的強大與否，絕對不是顏值單方面所決定的。更多的是，大家仍然要學(xué)會從日常生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整，才是最踏實有效的提高免疫力的方法。免疫力提高，身體健康趨于穩(wěn)定，才是我們迎接美好生活的重要基礎(chǔ)。

參考資料：

[1]魏世平. 提高免疫力這些日常飲食法則要遵守[J]. 保健與生活.

[2]謝佳. 合理膳食與增強人體免疫力關(guān)系分析[J]. 中國食物與營養(yǎng), 2005.

[3]Kenrick DT, Keefe RC. 1992Age preferences in mates reflect sex differences in human reproductive strategies. Behav. Brain Sci. 15, 75-91. (doi:10.1017/s0140525(00067595) Crossref, ISI, Google Scholar

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