秘?很多人說買的這個夾腿器是智商稅，練了一周沒有效果，其實是你方法不對

夾腿器實際上是一個非常好的小健身器材。它能夠松弛大腿肌肉，修復(fù)盆底肌，改善O型腿，假胯寬，產(chǎn)后漏尿等都有不錯的訓(xùn)練效果，但前提是你的動作必須正確??

關(guān)于夾腿器的功能：
緊致大腿贅肉
大腿粗很多時候不是肉多，而是大腿內(nèi)側(cè)肉肉松弛。夾腿器可以精準(zhǔn)地鍛煉到大腿內(nèi)收肌，緊致大腿改善假胯寬和媽媽臀
夾腿器搭配臀橋動作，練臀效果杠杠滴
改善產(chǎn)后漏
夾腿器能夠鍛煉到平時很難鍛煉的盆底肌，對于因盆底肌松弛導(dǎo)致的產(chǎn)后漏極有幫助

正確的做法：

是我們兩腳之間的距離比肩窄一點，最好和臀部同寬，然后腳趾抬起來腳尖朝外，夾腿器計數(shù)器朝內(nèi)，用大腿肌肉發(fā)力，這樣你就會感覺到大腿內(nèi)側(cè)、臀部甚至腹部受到的力量，夾到大腿內(nèi)側(cè)微微發(fā)熱的感覺，說明你做對了。

每天練習(xí)這個夾腿器十分鐘以上，每天使用兩百次以上。

??????溫馨提示：
記得使用夾腿器也要注意正確的姿勢和方法，坐姿和站姿時要挺胸收腹，練習(xí)時雙腳和胯部同寬或并攏，才可以鍛煉到準(zhǔn)確位置，避免出現(xiàn)膝蓋等部位磨損！
產(chǎn)后姐妹結(jié)合臀橋和凱格爾，可以加強(qiáng)盆底肌的鍛煉，幫助改善運動漏尿哦

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