愛美是女人的天性，即使生完孩子也要注意自己的儀表。

在《辣媽正傳》中夏冰懷孕前是一個(gè)火辣美女，懷孕之后也是一個(gè)時(shí)尚辣媽，在討論分娩方式的時(shí)候還著重強(qiáng)調(diào)了自己一定要順產(chǎn)，恢復(fù)快，還不留疤，最重要的是自己他還要穿比基尼呢！

作為一個(gè)活躍在時(shí)尚圈的人，夏冰從懷孕，生子，坐月子每個(gè)階段都奉行有自己的時(shí)尚法則，在劇中他們創(chuàng)辦的雜志《女王》里面有一個(gè)信條：女王不僅是強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單美麗優(yōu)雅，更是要活出自己，取悅自己。

說的容易，要做到可是難上加難，有拖延癥的寶媽更是意志不堅(jiān)定越拖越不想動(dòng)起來，到最后只能對(duì)著別的辣媽心生羨慕了。

想要身材恢復(fù)如初，活出人生新姿態(tài)，就要在一些地方狠下功夫了。

一、掌握產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間

每個(gè)孕媽媽在生產(chǎn)后一個(gè)月出月子，3-6個(gè)月內(nèi)是寶媽恢復(fù)身材的最佳時(shí)間，把握好時(shí)間制定好周密計(jì)劃，安排好相關(guān)運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)育孩子的相關(guān)事宜。

二、合理安排飲食

1、紅豆薏米水

一把紅豆一把薏米加水煮沸，代替白開水日常飲用。明星辣媽霍思燕的減肥妙招，紅豆薏米水當(dāng)水喝，一個(gè)星期就能減掉三四斤。

因?yàn)檗裁仔院栽袐D應(yīng)該少吃，但是產(chǎn)后媽媽可以適量的食用一些，薏米里富含的蛋白質(zhì)有助于促進(jìn)子宮損傷組織的恢復(fù)，還可以美容養(yǎng)顏，消腫減肥。

推薦食譜：紅豆薏米紅棗粥，紅豆薏米水。

溫馨提示：為了產(chǎn)后媽媽的健康著想，薏米的食用量要減少，不能過量，吃多了不利于產(chǎn)后惡露的排出。

2、豬肝

月子期間補(bǔ)氣養(yǎng)血是關(guān)鍵，分娩的時(shí)候產(chǎn)婦虛耗太大，產(chǎn)后首先是要補(bǔ)氣血，排惡露，六七天的紅糖水，補(bǔ)氣養(yǎng)血的豬肝，都可以幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)精力了。

3、 鯽魚湯，骨頭湯

懷孕期間產(chǎn)婦恥骨和骨盆移位，一時(shí)難以恢復(fù)原位，再加上是哺乳期間，一些滋補(bǔ)的湯飲可以強(qiáng)健骨骼，養(yǎng)肝固腎，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)狻?/p>

一來可以有充沛的奶水可以喂養(yǎng)孩子，二來補(bǔ)腎氣可以促進(jìn)身體自身排毒能力，懷孕期間因?yàn)槟I氣不足臉上長(zhǎng)的斑斑點(diǎn)點(diǎn)也可以慢慢有所改善。

4、花生、黑豆、芝麻

花生是補(bǔ)血的好身材，每日下到粥里喝下，可以改善貧血的不足之癥，芝麻含鈣量高，多食用防止鈣質(zhì)流失，黑豆可以改善腳氣浮腫，腹部和肌肉松弛的問題，還可以烏發(fā)明目。

通過粗糧食材的進(jìn)補(bǔ)從內(nèi)而外改善產(chǎn)后媽媽的現(xiàn)狀，保持每天好精神，容光煥發(fā)。

三、層層遞進(jìn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

1、產(chǎn)后瑜伽

經(jīng)過懷孕生產(chǎn)這一階段，產(chǎn)后媽媽大多數(shù)都身材變形，面長(zhǎng)黃斑，腹部臃腫，腰背佝僂。

通過專業(yè)的瑜伽訓(xùn)練來恢復(fù)體形，改善因生產(chǎn)而走形的身材，腳部水腫問題。

在瑜伽訓(xùn)練過程中還可以通過輕柔的音樂，舒適的環(huán)境，冥想來緩解產(chǎn)后媽媽的焦慮抑郁。2、普拉提運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后練習(xí)普拉提可以促進(jìn)子宮及其他相關(guān)生殖器官的復(fù)原，增強(qiáng)腹部和骨盆底肌的收縮力，降低背痛和壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。

避過空腹和飽腹?fàn)顟B(tài)下不要進(jìn)行這些訓(xùn)練，根據(jù)自己的狀態(tài)，每天抬膝，提跨等等可以在一些運(yùn)動(dòng)軟件上跟著教練來堅(jiān)持練習(xí)，可以迅速恢復(fù)身體狀態(tài)，保持精神活力。

3、慢跑、快走

在出月子以后每周三兩次慢跑、快走，難度低，消耗脂肪快，簡(jiǎn)單又方便大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都可以做到。

運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后媽媽變辣媽的必經(jīng)之路，但是每個(gè)人的身體狀況不同，也應(yīng)該根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

四、建立強(qiáng)大內(nèi)心世界

1、先愛自己再愛家人

在這里不考慮自私不自私的問題，可能有的媽媽要提出意見了，說生完孩子根本沒有時(shí)間，自己照顧了孩子還要照顧一家人的起居，說得輕松。

甚至有些二胎家庭，產(chǎn)后媽媽已經(jīng)放棄愛自己這一項(xiàng)了，每天養(yǎng)育孩子，做家務(wù)，照顧丈夫和公婆，完全活的沒有自我，這完全是努力錯(cuò)方向了。

女人只有好好愛自己家人才能重視你愛護(hù)你，一家人一起向前，不要沉浸在舊思想里，用剩菜剩飯把自己喂成一百二三十斤的胖女人，每天渾身掛著奶漬充斥著異味，偶爾照個(gè)鏡子都好像看見瘋子了一樣。

甚至有時(shí)候在網(wǎng)上看到有的媽媽在抱怨說自己自從生了孩子之后連梳個(gè)頭的時(shí)間都沒有了，每天臉也不洗，精致的護(hù)膚品都換成了寶寶霜，不管出門還是在家身上穿的都是媽媽套裝，你都放棄自己了，你丈夫還會(huì)心疼你嗎？喪偶式家庭里丈夫有一般都是被產(chǎn)后妻子的"邋遢"嚇跑的。

2、每天留出私人時(shí)間

在產(chǎn)后把家人也帶入到育兒角色中來，孩子不是生給你一個(gè)人的，教會(huì)丈夫如何喂奶換尿不濕，晚上睡覺之前留出護(hù)膚時(shí)間，孩子三個(gè)月以后留出做瑜伽慢跑的時(shí)間。

每天留給自己五分鐘時(shí)間關(guān)注一些外界的時(shí)尚走向，就算生了孩子你還是那個(gè)迷人的小仙女，生孩子是為了增添母性的光輝不是為了從此給邋遢找理由。

3、產(chǎn)后科學(xué)飲食

和婆婆碰撞在一起，少不了因?yàn)樵伦硬桶鑾拙渥?，很正常，但是絕不退步。和鯽魚湯是為了催奶，那都催出來了就沒有一天三大碗的必要了吧。肥膩的湯飲，高熱量的大魚大肉，婆婆是為了孩子長(zhǎng)身體，那媽媽自己呢？去問問醫(yī)生，上網(wǎng)科普科普，一些沒有必要的食物就應(yīng)該杜絕。

4、該花的錢不要省著

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽收腹帶這個(gè)東西必不可少，他不僅能鞏固住傷口，還能慢慢收緊腰腹曲線，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)。

有條件的瑜伽班，健身班或者給家里買個(gè)跑步機(jī)，方便隨時(shí)專業(yè)健身。

產(chǎn)后氣色差護(hù)膚品更要精致，面膜，眼霜，祛斑精華都是必備品。

生完孩子氣質(zhì)會(huì)大有改變，一些知性溫柔的服裝也可以購(gòu)買入庫(kù)啦！

5、心態(tài)要年輕

有些寶媽生完孩子也才二十一二歲，就因?yàn)樯藗€(gè)孩子，一下子覺得自己也邁入婦女行列了，很多有活力的事情從此都封箱入庫(kù)不敢碰了，人還年輕心卻老了。

全職媽媽讓人敬佩，辣媽讓人羨慕，如果讓我選擇，我選讓人羨慕的那一個(gè)，畢竟生活是活自己，不是迎合他人。

當(dāng)有一天你的孩子長(zhǎng)大，你去接送他上下學(xué)，你的孩子自豪的指著你給同學(xué)介紹說這是我媽媽，漂亮吧！看著他人對(duì)你投來羨慕的目光，丈夫幾十年如一日的關(guān)愛時(shí)，你就會(huì)明白現(xiàn)在的一切努力和堅(jiān)持都物超所值。

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