韓國大明星金俊熙那魔鬼般的身材令多少少女為之羨慕，多少少男為之傾心。想擁有她這般好身材其實很簡單，今天維歐美的瘦身專家為我們推薦了金俊熙瘦身的秘訣：五套簡易速效減肥操，趕快來學吧！

　　金俊熙私房瘦身習慣

　　下定決心瘦身之前，一定要遵守以下三個日常瘦身習慣：

　　TOP1：時刻補充水分

　　大家都知道喝水有益于瘦身吧，但是如果吃了咸的東西后，再喝水對瘦身就沒有作用了。#p#副標題#e#

　　TOP2：注意充分休息

　　休息也是運動的延續(xù)。如果沒有適當?shù)男菹?，健康的運動不會持續(xù)很久。

　　TOP3：切勿隨性飲食

　　一定要改掉以食物來解壓的習慣，因為這樣很容易養(yǎng)成暴食的習慣。

　　金俊熙私房瘦身秘笈大公開

　　另外，還有兩個秘密瘦身武器也非常重要，一定要經(jīng)常運用這兩個小技巧，會有讓你的瘦身之路越來越平坦。#p#副標題#e#

　　技巧一：注意自己的腰圍

　　不要依存體重計的測量數(shù)字，要親自直接測量。因為即使是相同的體重，肌肉量增加的話會看上去更加苗條。

　　技巧二：經(jīng)常拍全身照

　　照片是不會說謊的，經(jīng)常拍全身照可以維持瘦身時的緊張感。

　　Style1打造美妙的胸部曲線

　　頸部和胸部是女性身體部分中最能展現(xiàn)女人味的地方。這一運動能讓胸部曲線更加分明。

　　1.平躺在長椅上，兩手握住啞鈴并伸直手臂?？梢允褂幂^輕的啞鈴。

　　2.兩手畫半圓似地慢慢平放至頭部，再慢慢升起。

　　Style2 打造完美腿型

　　1、兩側(cè)胳膊肘各彎曲90度，手指緊貼反方向的胳膊肘。雙腳張開與肩同寬，腳尖稍稍向外。

　　2、下巴稍稍抬起，身體盡量向前傾，臀部翹起，膝蓋隨之彎曲。

　　3、慢慢恢復姿勢。#p#副標題#e#

　　Style3 打造完美翹臀

　　1、兩手各握啞鈴，一側(cè)腳彎曲90度放在凳子上，另一側(cè)腳挺直。

　　2、另一側(cè)腳也一起站到凳子上，注意保持身體成一直線。

　　3、再慢慢放回原處。

　　Style4 打造平坦小腹

　　1、平躺后彎曲雙腿，胳膊肘彎曲放在臉部前方。屏住呼吸的同時上半身向上提起。

　　2、慢慢放松躺下。

　　Style5 打造纖細手臂

　　1、兩手各握啞鈴，身體向前稍稍傾斜，兩手向下伸直。

　　2、胳膊肘彎曲同時提起啞鈴

　　3、慢慢放下。

　　金俊熙對于飲食的正確態(tài)度：

　　1年365天天天都減肥幾乎是不可能的，減肥需要邊享受邊運動。周一到周六吃減肥餐，周日可以吃些自己想吃的，這樣才能更持久地維持瘦身。

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網(wǎng)址: 韓國大美女金俊熙的瘦身之道 http://m.u1s5d6.cn/newsview850147.html