對于孩子長高的食譜有很多，首先可以選擇番茄黃豆，做法非常簡單。還有海帶牛肉湯，因為牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以帶給孩子營養(yǎng)，還有給孩子些黑芝麻核桃粥，因為黑芝麻和核桃都是營養(yǎng)豐富的食物。最后可以給孩子做內(nèi)制豆腐腦，下面讓我們具體來看一下長高食譜有哪些，家長可以學(xué)著做一下。

　　第一，番茄黃豆。平時一定要給寶寶多吃一含有鈣的食物，比如番茄黃豆。主要是太有番茄黃豆，番茄醬，鹽，糖。方法就是首先就要把黃豆泡后，然后將西紅柿燙一下去皮切丁。炒鍋加熱以后然后加入番茄醬，繼續(xù)翻炒，再加上適量的清水。最后用攪拌器把西紅柿打碎，倒入泡發(fā)的黃豆，然后用大火煮開加入糖調(diào)味。

　　第二海帶牛肉湯。大家都知道，多吃一些牛肉對孩子長高來說很有作用。需要準備的食材有牛肉，海帶，鹽，胡椒粉，料酒，蔥花，枸杞香油。首先就要把海帶泡發(fā)，然后把牛肉切成塊兒。然后把牛肉和海帶放入高壓鍋里面，倒上料酒開始煲湯，十分鐘以后加入鹽胡椒粉香油。然后盛出來以后加入大蔥和枸杞，就可以吃了。

　　第三，黑芝麻核桃粥，對孩子補充蛋白質(zhì)也是非常重要的，充分的蛋白質(zhì)才能促進孩子成長，黑芝麻核桃粥就是很有營養(yǎng)成分的。首先準備適量的大米，糯米，核桃仁，黑芝麻冰糖。然后先把大米和糯米清水浸泡，鍋中水燒開以后放入大米和糯米，煮開以后小火燉煮。然后把核桃芝麻炒香用蒜臼搗碎， 然后再把冰糖黑芝麻核桃仁加入米粥，里攪拌均勻就可以了。

　　第四，內(nèi)脂豆腐腦。多吃一些豆制品對于孩子來說也是有好處的，內(nèi)脂豆腐腦需要準備的食材有干黃豆，清水，內(nèi)脂，海鮮醬油，香菜，辣椒，做法就是先把干豆泡上十小時，然后將泡好的肚子磨出豆?jié){，將磨好的豆?jié){過濾好以后。把內(nèi)脂用涼水稀釋開，將濾紙加入煮好的豆?jié){中，用勺子不斷翻勻，數(shù)分鐘以后就可以凝固了。把做好的豆腐腦加入醬油香菜辣椒就可以食用。

　　在兒童時期生長的關(guān)鍵時期，孩子的營養(yǎng)補充非常重要。這時候一定要給孩子一個充足的營養(yǎng)，還有要保持均衡。才能提供孩子生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，達到理想的身高。家長要了解一下可以長高的食物，對孩子多補充一含有鈣和蛋白質(zhì)的食物。還有要變著做法給孩子吃，不要讓孩子吃煩了。

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