說起坐月子，相信每個(gè)媽媽都可以寫一本書了。坐月子的經(jīng)歷令他們至今難忘。坐月子中充滿了曲折，雖然結(jié)局都是沒滿的，但是坐月子中也存在著誤區(qū)，只有正確坐月子才能讓身體恢復(fù)的快，才能幸福一生。

如何科學(xué)坐月子

                    坐月子存在的誤區(qū)？
   誤區(qū)1：不能洗頭洗澡，否則會(huì)留下病根
   產(chǎn)婦在生子后，大量出汗，乳房還在淌奶水，下身也不干凈，如此身上的衛(wèi)生條件極差的情況下，是非常容易生病的，因此洗頭、洗澡、洗腳是要勤快的。
從科學(xué)的角度來看，清洗身體不僅能清潔污物，也能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能通暢，有利于代謝體內(nèi)的廢物。
   誤區(qū)2：多捂
   封閉的空間是病毒的溫床，清新、干凈的空氣才是休養(yǎng)身體最為有利的。每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充足的光照，不要對著風(fēng)吹，通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖，不易受寒。
   誤區(qū)3：多躺
   長期臥床，增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)
   許多孕婦的體質(zhì)是偏虛弱的，要靜養(yǎng)，甚至是連飯菜都端到床上吃，其實(shí)這對于產(chǎn)婦恢復(fù)是非常不利的。因?yàn)榘螂准埩ο陆?，使得膀胱?nèi)壓降低，加上外陰切口的疼痛影響，產(chǎn)婦是非常容易引發(fā)慢性尿潴留的。在長期臥床形成的重力，充盈的膀胱會(huì)向后推擠子宮，使得未恢復(fù)正常的子宮向陰道方向下降而發(fā)生脫垂。
   如何正確坐月子？
一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
3.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。
4.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
5.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。
6.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
7.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
8.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
9.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。
10.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果。可吃點(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)
4.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
6.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。
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