春季來(lái)臨,很多人都重新燃起了通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的熱情。不過(guò)經(jīng)過(guò)了懶散漫長(zhǎng)的冬季,突然一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)怎么還出現(xiàn)了腹痛拉肚子的情況呢?長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)后拉肚子是怎么回事呢?這種情況應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天就來(lái)幫大家具體分析一下。

一運(yùn)動(dòng)就想拉屎或者拉肚子,主要原因可能有三:第一是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少,一運(yùn)動(dòng)就會(huì)加快腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致腸道應(yīng)力作用;第二是平時(shí)喝水少,運(yùn)動(dòng)中大量補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致水合作用;第三是大負(fù)荷和大運(yùn)動(dòng)量情況下,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性腹瀉”癥狀。

由于腸道應(yīng)力作用出現(xiàn)腹瀉,這種情況多出現(xiàn)在久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生黨、上班族身上。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于腸道蠕動(dòng)更快了,再加上重力,從而讓肚子里的存貨產(chǎn)生了“清倉(cāng)”的沖動(dòng);水合作用則是由于平時(shí)飲水少,腸道內(nèi)的大便干燥且體積小,運(yùn)動(dòng)中大量飲水時(shí),大便中的膳食纖維等物質(zhì)就會(huì)開(kāi)始吸水、變濕變軟,因?yàn)榕懦?。而由于以上這兩種情況造成的排便,其實(shí)是不需要特別關(guān)注和治療的,屬于正?，F(xiàn)象。

那么在大負(fù)荷和大運(yùn)動(dòng)量情況下出現(xiàn)的“運(yùn)動(dòng)性腹瀉”癥狀,其實(shí)是由于人 體的腸道環(huán)境比較脆弱,當(dāng)受到外界刺激時(shí)很容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂現(xiàn)象。那么當(dāng)腸道內(nèi)的有害菌群增多,有益菌減少時(shí),就會(huì)造成腸道免疫力下降,病原菌、病毒趁虛而入,造成腸道感染而出現(xiàn)拉肚子的情況。

針對(duì)這種情況,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)后拉肚子可以嚼乳酸菌素片進(jìn)行調(diào)理。乳酸菌素這種成分在進(jìn)入人 體腸道后,會(huì)附著于腸粘膜表面,幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,同時(shí)還能選擇性殺死有害菌,幫助維持腸道菌群平衡。同時(shí),還能促進(jìn)腸道內(nèi)的有益菌同腸粘膜形成一道生態(tài)屏障,阻礙病原菌、病毒的入侵,提升腸道免疫的同時(shí)降低感染風(fēng)險(xiǎn),從根本上解決腹瀉癥狀。

如果出現(xiàn)了“運(yùn)動(dòng)性腹瀉”癥狀,建議日常備上幾盒江中利活乳酸菌素片來(lái)對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理。由于它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的,因此成分天然安全,溫和起效。另外口感也很不錯(cuò),酸甜帶有濃郁奶香,屬于老人小孩都會(huì)很喜歡的類(lèi)型。小包裝設(shè)計(jì)隨身攜帶也很方便,日常堅(jiān)持嚼上幾片,就能夠起到溫和調(diào)理腸道的作用。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)后拉肚子,出現(xiàn)這種情況應(yīng)該引起相應(yīng)重視。嚼一嚼江中利活乳酸菌素片進(jìn)行調(diào)理,不但簡(jiǎn)單方便也能更加放開(kāi)手腳去充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

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