??大多數(shù)家長都不會對嬰兒和兒童并不總是睡到天亮感到驚訝，事實上，即使是年齡較大的兒童和青少年也會在黎明前醒來。這個問題不僅會破壞孩子的生物鐘，長此以往，也會降低孩子的睡眠質(zhì)量和免疫力，所以家長要及時提供幫助。

??原因

      這個問題對于嬰幼兒來說是非常普遍的。新生嬰兒的睡眠周期可能是非常短的，嬰兒在進入睡眠狀態(tài)后，可能幾分鐘后就會醒來。年長后的嬰兒可能會醒來一兩個小時，有的孩子可能會醒來一整夜都無法再入睡。

??兒童與成人一樣，會有不同的睡眠周期。他們可能會醒來尋求食物、舒適或吃奶。他們可能整個晚上會醒來好幾次，擾亂他們早已精疲力竭的父母。

      如何應對？

      如果您的孩子也經(jīng)常在半夜醒來請考慮以下建議：

??1.讓孩子養(yǎng)成自己入睡的習慣

??大多數(shù)父母在晚上會讓很小的嬰兒在他們的床上或者接近他們（在父母的房間或附近的搖籃或嬰兒床），以盡量減少夜間育兒的麻煩，相比起來更容易照顧寶寶。然而，有些父母可能不會響應醒來的孩子，以訓練孩子自己單獨睡一夜。很多人等到寶寶大約9個月大的時候開始逐漸減少夜間對孩子的注意力，這是一個漸進的過程，不能突然間放棄對孩子的照顧。

??有一些家長會等到孩子14個月的時候開始這一過程。有的家長什么都不做，只是等待，直到孩子由他或她自己再次入睡。無論父母怎么做，都沒有錯誤。因為父母知道自己的能量極限，知道什么樣的教養(yǎng)方式最適合他們。但盡量不要用“一刀切”的做法，來解決夜間醒來的問題。然而事實是只要嬰兒在晚上醒來得到家長的照顧，他或她將傾向多次醒來。因此夜間斷奶是停止夜間醒來的必要步驟。

??2.醫(yī)療介入

??一些學齡兒童在晚上醒來，通常情況下，可能是由于某種健康問題（如睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征或噩夢障礙）引起的。然而，焦慮也可能是罪魁禍首，焦慮的孩子往往都是進入淺睡眠周期，他或她可能一會兒就會醒過來，一旦發(fā)現(xiàn)他或她是孤獨的，這可能會導致孩子完全醒了、下床跑到父母的房間。

      青少年也可以像學齡兒童一樣突然醒來，這可能表明某種身體或情緒問題。青少年可能有多種原因引起，咖啡因、藥物或酒精以及諸如焦慮或抑郁癥的精神衛(wèi)生問題，即中斷睡眠的睡眠障礙。當兒童和青少年經(jīng)常在夜間醒來，找相關醫(yī)生做一個完整的檢查，即使孩子沒有心理健康障礙，心理學家也可以教孩子自我舒緩和放松的技巧，可以幫助他或她獨立和快速入睡一整晚。

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