患者因?qū)Π裁咚幍恼J(rèn)識和使用存在誤區(qū)，自行選藥、加量、停藥、換藥等，以致發(fā)生嗜睡、藥物依賴等不良反應(yīng)。

其實(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用安眠藥，注意6個誤區(qū)，可有效改善睡眠質(zhì)量。

誤區(qū)一：連續(xù)使用同一種安眠藥

不論哪種原因的失眠癥，都不能連續(xù)使用同一種安眠藥。長期使用時應(yīng)不斷更換品種，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，又可避免對安眠藥產(chǎn)生耐藥性和依賴性。

誤區(qū)二：藥量不變，自行停藥

很多人吃安眠藥基本都是不會變量的，但是藥量其實(shí)是可以根據(jù)睡眠的質(zhì)量來調(diào)整的，而不是固定的，因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下漸漸減少藥物的攝入。睡眠情況好轉(zhuǎn)才可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥，如果依然有入睡困難、 睡眠時間短、睡眠淺等問題，不建議冒然停藥，停藥過程中病情出現(xiàn)反復(fù)一定要咨詢醫(yī)生以確定合適的用藥劑量和方法。

誤區(qū)三：隨意使用安眠藥

安眠藥的常見的副作用包括嗜睡、肌無力，尤其是老年人吃后應(yīng)特別注意防跌倒。因此建議準(zhǔn)備夜里入睡時或遵醫(yī)囑吃安眠藥。半夜醒來，不要追加安眠藥，否則極可能帶來抑制呼吸和大腦神經(jīng)等嚴(yán)重后果。

誤區(qū)四：煙酒后吃藥

有吸煙喝酒習(xí)慣的人有很多，而有些失眠的患者會在煙酒后吃藥來改善睡眠，煙草會減少安眠藥的效果，酒精會抑制中樞神經(jīng)，所以煙酒后吃藥會造成呼吸變慢，血壓下降等一些不良反應(yīng)。

誤區(qū)五：僅依靠安眠藥

在服用安眠藥的同時，也要為睡眠提供一個好的環(huán)境?？梢酝ㄟ^做一些放松練習(xí)、 聽一些輕柔的助眠音樂，調(diào)節(jié)合適的燈光等來幫助入睡。

誤區(qū)六：不敢吃安眠藥

很多患者因?qū)Π裁咚幮拇婵謶?，?dān)心用藥后變傻，成癮，一味硬撐，以至于失眠很久，甚至影響了工作生活，使得失眠癥得不到及時治療，這些都是錯誤的做法。

臨床常用安眠藥在我國均屬于精神類藥品，長期或大量使用可能導(dǎo)致濫用或依賴。因此，謹(jǐn)記遵從醫(yī)囑，切不能擅自隨意用藥

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