測(cè)試酸堿性

1. 你是否經(jīng)常食欲不振？

2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？

3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？

4. 你是否每天都感到很疲勞？

5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作？

6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？

7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？

8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？

9. 你是否免疫力低下，容易生?。?

10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？

11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？

12. 你是否經(jīng)常得皮膚?。?

測(cè)試結(jié)果分析：

如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)，以便對(duì)癥醫(yī)治。

預(yù)防和改善酸性體質(zhì)

酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

健康小資料—常見食物的酸堿性

強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等

弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍

弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等

中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等

強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

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