坐月子是指產(chǎn)褥期。在生完孩子以后，因?yàn)榻罟谴箝_(kāi)，失血過(guò)多，身心疲憊，身體比較虛弱。坐月子期間應(yīng)該注意飲食、日常生活、傷口護(hù)理、情緒管理、預(yù)防月子病等方面。

1、飲食：生產(chǎn)后產(chǎn)婦腸胃功能虛弱，應(yīng)以高蛋白、宜消化、清淡飲食為主，可概括為“精、雜、稀、軟”。精指量不宜過(guò)多，適度進(jìn)補(bǔ)，母乳喂養(yǎng)者，食量可增加1/5的量；雜指食物品種多元化，葷素搭配；稀指應(yīng)攝入大量水分，如魚(yú)湯、雞湯、牛奶等水分較大食物，以保證奶水充足；軟指所進(jìn)食物應(yīng)細(xì)軟、宜吞咽、少咀嚼。

2、日常生活：產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)。產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，可預(yù)防血栓的形成、有助于惡露的排出、剖腹產(chǎn)女性還可預(yù)防腸粘連、促進(jìn)腸蠕動(dòng)減輕便秘癥狀；月子期間不宜發(fā)生性行為，減少宮內(nèi)感染；月子期間注意保暖，一般產(chǎn)后1周可洗澡、洗頭，要注意水溫合適，及時(shí)擦干，預(yù)防感冒。

3、傷口護(hù)理：有會(huì)陰側(cè)切、剖腹產(chǎn)傷口者，要每日換藥，避免傷口碰水。

4、情緒管理：有些產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥，情緒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。所以坐月子期間要保持穩(wěn)定的情緒。

5、預(yù)防月子?。寒a(chǎn)婦生完寶寶以后容易受到外界的侵襲，容易患上月子病，因此在坐月子期間應(yīng)做好預(yù)防月子病，避免留下病根。

產(chǎn)后42天左右可以去醫(yī)院復(fù)查，了解身體修復(fù)情況，有異常及時(shí)處理。

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