時間：2018-12-17 09:19瀏覽量：23

　　通過科學運動能夠有效治療和預防脂肪肝。脂肪肝患者應結合自身的身體狀況，根據年齡及個人體質選擇適宜的運動項目。適合的運動像慢跑、打羽毛球、騎自行車、打太極拳等，即有氧運動都可以。

　　1、步行自始至終是有氧運動，且最符合人體生理解剖特點。有研究表明，在相同的速度和距離上，步行的減肥作用比跑步更好。

　　2、慢跑也是預防和緩解脂肪肝最有效的運動之一。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。

　　3、日常事務活動被動的體力消耗并不一定很大，但勞神耗時帶來的疲勞感卻很明顯，況且常常是身體局部的感覺過強，如久站后腰酸背痛等。因此，對于整日忙于工作或家務的脂肪肝患者，仍應進行短時的全身性鍛煉，不能代替運動鍛煉。

來源：北京市衛(wèi)生計生熱線（12320）服務中心官方微博

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網址: 脂肪肝患者適合怎樣的運動？ http://m.u1s5d6.cn/newsview840802.html