簡單瑜伽可以達到祛痘的功效 近些年，各種健身方式隨著網(wǎng)絡技術的發(fā)展迅速走紅。大部分的人紛紛涌入了報各種健身班，瑜伽班的潮流中去。通過這些訓練，也都達到了不錯的健身效果。今天我們主要介紹的就是瑜伽練習對祛痘的影響。因為大家都知道啊，長痘痘是一件令人苦惱的事情，所以都會想辦法把它除掉。簡單瑜伽可祛痘，下面就請整形美容醫(yī)院的專家來為我們介紹一下，希望可以對你有所幫助。    專家認為，血液不凈的時候，就方便滋長痘痘和色斑等肌膚疾病，它們也是身體異常的一種信號。要凈化血液，就得針對我們身體內(nèi)部的造血、貯血、過濾血的主要器官肝臟、脾臟、腎臟進行調(diào)整，使它們充滿活力。痘痘、色斑是每個女士談之色變的話題，同期也不是單純地提升面霜檔次，多去幾次美容能解決的難題，與其讓自己的荷包與面子一同受苦，不如練習一下頭觸膝式，給身體一個由內(nèi)而外的調(diào)理。頭觸膝式舊是對這三個主要器官非常有益的體式。    1、立正，兩手自然下垂，維持平穩(wěn)呼吸。    2、吸氣，左腳邁向后方，再伸直右腿，兩腳呈大V字形立正。    3、呼吸，上身向前彎曲，靠近右大腿，頭部也盡量向右腿靠近(才能努力讓鼻尖接觸膝蓋)，兩手自然地按在右腳兩旁的地板上。    4、維持3-5個深呼吸。    5、吸氣，上半身緩慢抬起，恢復原本的立正姿勢，調(diào)整呼吸。    6、換另一條腿，反復以上動作。    練習功能：頭觸膝式是著名的三角式的變化式，三角式是瑜伽中的經(jīng)典動作。頭觸膝式才能給脊柱提供側向伸展，解除腰部脂肪儲積。它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整肝臟、脾臟、腎臟的運行，長期練習才能“腎氣足，肝血寧，肺竅通”，身體的毒素便會及時地清除，血液便會獲得凈化，氣血便會獲得調(diào)和，陰陽自然獲得平衡了。    體驗分享：頭觸膝式也是本人比較愛好練習的動作(我愛好練習才能側向伸展的動作，因為這樣的姿勢我們在平常的生活中很少會用到，這局部肌肉也很少被鍛煉到)，除了以上的功能之外，當頭低下接觸膝蓋的時候，血液也聚集在大腦，帶來更多氧氣，面色也紅潤許多。由此看來,瑜伽不光可減肥,還有美容的功能.    看了以上介紹，相信你對整形美容已經(jīng)更多了一步了解。 趙宇 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 三甲

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