現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始習(xí)慣每天喝一杯咖啡了。有些人早晨如果不喝一杯咖啡，一整天都沒精打采的。那么，大家在喝咖啡的時(shí)候，有沒有留意過，咖啡的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

　　咖啡的熱量是多少

　　每100克的咖啡所含有的熱量為421大卡，需要我們慢跑63分鐘才能將這些熱量消耗掉。

　　咖啡的熱量高嗎

　　從上面的數(shù)值來看，咖啡的熱量其實(shí)是很高的。這主要是由于咖啡粉一般是用咖啡、砂糖、植脂末一類脂類咖啡伴侶混合而成的，這種混合而成的咖啡粉的熱量非常高。不過一般我們喝的咖啡，一杯只需要一兩勺的咖啡粉就能沖調(diào)而成，所以這樣算下來的話，我們喝上一杯咖啡的熱量其實(shí)并不是特別高。

　　喝咖啡會(huì)發(fā)胖嗎

　　很多人在喝咖啡的時(shí)候總是會(huì)有這樣的擔(dān)憂，就是喝咖啡會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖。其實(shí)喝咖啡到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖和我們喝的咖啡種類有關(guān)。如果大家喝的是那種咖啡豆現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡的話，也就是我們通常所說的黑咖啡，其熱量是比較低的，不僅不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，而且還會(huì)有減肥的作用。如果我們?cè)诳Х壤锩婕尤肓颂鹞秳┑脑?，那么其熱量和黑咖啡類似。如果我們是往里面加入了糖的話，那么?huì)增加我們身體對(duì)糖分的攝入，我們喝的越多，加的糖越多，攝入的熱量就越高。如果我們加的是糖以及咖啡伴侶(也就是我們俗稱的植脂末、奶精)的話，那么其攝入的熱量會(huì)導(dǎo)致我們的身體長胖的。

　　所以對(duì)于想要減肥的人群而言，我們最好是選擇喝喝咖啡，雖然喝起來味道會(huì)有點(diǎn)苦，但是因?yàn)闆]有額外的添加糖和奶精，所以攝入的熱量是有限的。如果我們覺得太苦的話，可以少加一些。千萬不要加入太多，這樣的話對(duì)我們的減肥以及健康是不利的。

　　看了上面的介紹，大家對(duì)咖啡的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，咖啡作為一種常見的飲品，大家是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑摹５谴蠹以诤鹊臅r(shí)候，一定不要加太多的糖和奶精，不然會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的熱量太多的，對(duì)我們的健康很不好。所以建議大家最好是選擇原味的黑咖啡，甚至還有減肥的效果，想要減肥瘦身的人千萬不要錯(cuò)過了。

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