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實測多款日常咖啡的升糖情況

來源：泰然健康網時間：2025年09月15日 23:18

實測多款日?？Х鹊纳乔闆r

實測咖啡升糖情況，助你健康享受日常飲品
實測咖啡升糖情況，助你健康享受日常飲品
之前，我們一直在探討山姆食品的升糖情況，而今天，我們將目光轉向了打工人日常不可或缺的咖啡，探究其升糖表現。在深入探討之前，讓我們先了解一下血糖的正常范圍值，以便與后續(xù)的實測結果進行對比。此外，過往的升糖測評文章已在文末提供鏈接，感興趣的朋友可自行查閱。
上圖展示了來自百度提供的正常血糖值范圍。接下來，我們將聚焦于庫迪流云拿鐵的升糖情況。在品嘗流云拿鐵（未額外加糖）后，我們監(jiān)測了血糖的變化：

餐前血糖為* 餐后半小時血糖上升至* 餐后一小時血糖為* 餐后兩小時血糖回落至
升幅為4，對于未額外加糖的版本，其甜度與生椰拿鐵相當，喜歡甜咖啡的朋友或許會喜歡。雖然升幅略高，但整體而言，這款咖啡的口感與香味令人難以抗拒，一旦品嘗，便讓人回味無窮。
在品嘗了庫迪流云拿鐵（未額外加糖）后，我們對其升糖情況進行了監(jiān)測。結果顯示，餐前血糖為1，而餐后半小時血糖上升至5，隨后在一小時內降至0，最終在餐后兩小時回落至8。這一升糖情況表明，盡管流云拿鐵的甜度與生椰拿鐵相當，但未額外加糖的版本在升糖方面表現相對平穩(wěn)。對于追求健康生活的朋友們，這款咖啡無疑是一個不錯的選擇。

02 瑞幸小白梨拿鐵

品嘗瑞幸小白梨拿鐵（少少甜）后的血糖監(jiān)測顯示：
餐前血糖為1，餐后一小時上升至4，隨后在餐后兩小時回落至0，升幅為3。這款拿鐵采用了0卡糖漿，對血糖友好，口感輕微甜美，并散發(fā)出淡淡的花香。它無疑為追求健康生活的朋友們又增添了一種新的咖啡選擇。
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03 庫迪純萃燕麥拿鐵

品嘗庫迪純萃燕麥拿鐵后的血糖變化如下：
餐前血糖為9，餐后一小時血糖達到0，餐后兩小時則降至2，血糖升幅為1。整杯咖啡大約花費了1小時左右的時間享用完畢。與之前評測過的兩款奶咖相比，燕麥拿鐵的血糖升幅確實偏高，但仍在可接受范圍內。令人意外的是，品嘗這款燕麥拿鐵時，我竟然品嘗出了星巴克巴旦木拿鐵的風味。對于那些需要控制血糖又鐘愛咖啡的朋友們，巴旦木拿鐵或許是一個不錯的選擇，其升糖指數更低。

04 庫迪生椰拿鐵

品嘗庫迪生椰拿鐵（冰、不加糖）后的血糖變化如下：
餐前血糖為8，餐后一小時血糖升至9，餐后兩小時降至5，餐后三小時又回升至7，血糖升幅為1。整杯咖啡大約花費了一個半小時享用完畢。與瑞幸同款的生椰拿鐵相比，雖然升糖指數相近，但甜度較高，尤其是當咖啡變溫后，甜度更為明顯。希望未來能推出零蔗糖版本，以降低甜度，提供更佳的飲用體驗。

后續(xù)，我們將繼續(xù)探討日常飲食中其他食品的升糖情況，如奶茶等。如果您對其他食品或飲品的升糖情況感興趣，歡迎在評論區(qū)留言，您的建議將為我們制定后續(xù)的升糖測試計劃提供重要參考。
接下來，我們將進一步研究日常飲食中其他食品的升糖效應，例如奶茶等。若您對其他食品或飲品的升糖效應感興趣，不妨在評論區(qū)留言，您的意見將為我們規(guī)劃后續(xù)的升糖測試工作提供寶貴建議。