自信︱獨立︱責(zé)任︱自律

1、散步

散步是一種十分有益的運動方式，可以一邊游覽春季的美景，一邊鍛煉身體。每天在街頭巷尾、公園湖畔走走看看，能夠放空身心，消除身體疲勞，還可以促進身體血液循環(huán)和腸胃消化。散步應(yīng)當(dāng)自然而為，不要流于形式，應(yīng)當(dāng)量力而行，切勿過度勞累。

2、春游

春暖花開的時節(jié)正是一起出門游玩的好時候，不僅可以增進家人朋友的感情，還有利于身心健康。還可以進行散步、跑步、打球、登山等活動。身體素質(zhì)較弱的孩子，可以做些舒緩、低消耗的運動，如散步、健身操、旅游、騎自行車等?？筛鶕?jù)場地、時間、興趣愛好等選擇運動方式，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等。

3、慢跑

與散步同理，慢跑也是春季的一項絕佳的運動。慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。春季氣候宜人，正是進行慢跑的最佳季節(jié)，但要注意在跑前做好準(zhǔn)備活動，適量而行，跑步最好在上午10點以后，或下午進行慢跑。

4、跳繩

與散步同理，慢跑也是春季的一項絕佳的運動。慢跑不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力，還能降低血脂，延緩衰老等。春季氣候宜人，正是進行慢跑的最佳季節(jié)，但要注意在跑前做好準(zhǔn)備活動，適量而行，跑步最好在上午10點以后，或下午進行慢跑。

5、游泳

經(jīng)過一個冬季的束縛，才等到春季的到來，身心也由局促到舒展，春夏季節(jié)進行游泳鍛煉正是好時候。游泳健身運動是一種全身性的運動，相比慢跑等陸上運動，游泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體。

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