孕婦在懷孕期間體重增長(zhǎng)十分明顯，其中包括孕婦本身因?yàn)轱嬍吃黾铀鲩L(zhǎng)的體重，還有胎兒的增長(zhǎng)，還包括胎盤(pán)等等。那么孕期哪幾個(gè)月增重最快呢，其實(shí)孕期增長(zhǎng)體重最快的時(shí)期就是肚子變大的時(shí)期，這時(shí)候體重增長(zhǎng)很快，但是大家要學(xué)會(huì)控制，不能任由體重增長(zhǎng)。

孕期哪幾個(gè)月增重最快

正常情況下，孕婦體重一般是在孕中晚期增長(zhǎng)最快。孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段，不主張刻意增加體重。孕早期應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，避免感冒，保持情緒穩(wěn)定，并補(bǔ)充葉酸。

一般來(lái)說(shuō)，孕期體重增加應(yīng)遵循這樣的原則：孕前體瘦型的要多增重，孕前體胖型的應(yīng)少增重。根據(jù)孕前體型是體瘦、正常、體胖來(lái)分，在整個(gè)孕期對(duì)應(yīng)的體重增長(zhǎng)分別為14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

孕婦該怎么控制體重

1、謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類(lèi)制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。

2、孕婦必要的營(yíng)養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。

3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

4、每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑只在日常飲食無(wú)法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！边@種想法是錯(cuò)誤的。

5、適量的運(yùn)動(dòng)、休息很重要。但在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以散步對(duì)自身和胎兒最為安全。

孕婦在懷孕期間體重增長(zhǎng)是很正常的事情，愛(ài)美的女性不要因?yàn)樯聿膯?wèn)題就刻意節(jié)食，那樣對(duì)胎兒是不好的。大家可以適當(dāng)控制體重，因?yàn)檫^(guò)胖或者過(guò)瘦對(duì)孕婦都不太好，上面我們也給出了孕婦控制體重的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

相關(guān)知識(shí)

懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重應(yīng)該怎么做？
孕婦怎么控制體重減肥 孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)
【孕婦怎么控制體重】孕婦控制體重的食譜
孕期幾個(gè)月體重增長(zhǎng)最快
怎么控制孕婦體重
孕最后兩個(gè)月控制體重
孕期期間怎么控制體重
怎么控制孕期體重
孕婦控制體重
孕婦增重太多怎么控制

網(wǎng)址: 孕期哪幾個(gè)月增重最快　孕婦該怎么控制體重 http://m.u1s5d6.cn/newsview837485.html