現(xiàn)在的人們普遍都出現(xiàn)了抵抗力比較低的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說飲食起居的影響，比如說環(huán)境的因素，就會造成一些疾病的發(fā)生，只有提高免疫力，減少疾病才能更加的健康，那么如何提高免疫力的呢，下面的這些養(yǎng)生水果是不錯的選擇，來看看吧。

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。西瓜可以有強免疫的作用，還可以促進新陳代謝，對于促進食欲，促進代謝有好處，還可以利尿消腫。

2、獼猴桃

獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應(yīng),有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。獼猴桃可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高代謝有好處，但是要注意是否會過敏，過敏的話就不要吃了。

3、櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

關(guān)于可以提高免疫力的一些養(yǎng)生水果，大家都知道了吧，小編給大家介紹了一些養(yǎng)生的水果，這些水果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進新陳代謝的作用，可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于提高免疫，減少疾病有好處，這些水果大家可以經(jīng)常吃。

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