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孩子生長(zhǎng)發(fā)育要抓住三個(gè)生長(zhǎng)期六個(gè)方法對(duì)孩子成長(zhǎng)好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 14:03

孩子生長(zhǎng)發(fā)育要抓住三個(gè)生長(zhǎng)期六個(gè)方法對(duì)孩子成長(zhǎng)好

時(shí)間：2024-09-18 10:00作者：

我們都希望在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中健康成長(zhǎng)。同時(shí)，孩子在三個(gè)時(shí)期成長(zhǎng)最快。要注意日常生活和飲食的調(diào)理，多方面促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

三個(gè)孩子的成長(zhǎng)期

1、快速生長(zhǎng)期

第一個(gè)快速生長(zhǎng)期是胎兒期，也是人們一生中生長(zhǎng)最快的時(shí)期。10月懷孕期間，我們來(lái)談?wù)勔粋€(gè)肉眼看不見的受精卵，它生下了一個(gè)長(zhǎng)約50厘米、體重約3公斤的嬰兒。換句話說(shuō)，嬰兒出生時(shí)的身高約為50厘米，低于48厘米表明嬰兒在胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

第二個(gè)快速生長(zhǎng)期是嬰兒期。在此期間，3年可長(zhǎng)約45厘米，嬰兒期（即0-12個(gè)月）每年可長(zhǎng)約25厘米，一歲嬰兒身高約75厘米，1-3年，平均每年長(zhǎng)約10厘米，3歲嬰兒長(zhǎng)約95厘米。

第三個(gè)快速增長(zhǎng)期是青春期的早期階段，也被稱為突然增長(zhǎng)期。所謂的突然增長(zhǎng)期是兒童快速成長(zhǎng)的時(shí)期，也是人類生活中最后一個(gè)快速成長(zhǎng)的時(shí)期。一般來(lái)說(shuō)，女孩的突然增長(zhǎng)期從11歲開始，13歲結(jié)束；男孩從13歲開始，15歲結(jié)束。在突然增長(zhǎng)的兩年里，女孩平均每年可以長(zhǎng)7-10厘米，男孩平均每年可以長(zhǎng)8-12厘米。

2、平衡生長(zhǎng)期

從3歲到突增期的時(shí)間是平衡生長(zhǎng)期，平均每年生長(zhǎng)4-6厘米。在此期間，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度略有放緩，也在為突增期儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)。

3、緩慢生長(zhǎng)期

生長(zhǎng)緩慢期是青春期的中后期，即從突然生長(zhǎng)期結(jié)束到兒童成人，這段時(shí)間生長(zhǎng)最慢，3-4年身高增長(zhǎng)5-6厘米，有的孩子甚至更少。

促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的方法

1、礦物質(zhì)的增加：人體的生長(zhǎng)取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢骨骼的生長(zhǎng)與身高最為密切。換句話說(shuō)，只有骨骺軟骨細(xì)胞的持續(xù)生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣和磷是骨骼的主要成分。

2、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng):運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，向骨組織輸送更多營(yíng)養(yǎng)，加速骨骼生長(zhǎng)，使骨骼致密。

3、要保證充足的睡眠：睡眠也是使人體長(zhǎng)高的“營(yíng)養(yǎng)”。因?yàn)樗卟粌H能消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)更強(qiáng)，而且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，有利于生長(zhǎng)。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，以確保充足的睡眠。

4、保持良好的坐姿和站立姿勢(shì)：父母通常應(yīng)注意孩子正確的坐姿和行走姿勢(shì)。桌椅、床等設(shè)施應(yīng)適合兒童的身體發(fā)育，否則容易導(dǎo)致駝背、佝僂病等疾病。

5、騎自行車有助于兒童的健康發(fā)展：騎自行車是兒童鍛煉的好方法。適當(dāng)和科學(xué)的鍛煉可以促進(jìn)兒童骨骼和肌肉的發(fā)育。然而，由于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育還沒(méi)有完全改善，父母應(yīng)特別注意不要讓孩子在騎自行車時(shí)受傷。

6、輔助治療：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家結(jié)合人類基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)和中醫(yī)理療方法，可以比過(guò)去的各種醫(yī)療和營(yíng)養(yǎng)保健產(chǎn)品取得更好的效果。

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