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年夜飯要葷素搭配,教你8道素菜做法,清淡美味,全家都喜歡

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月26日 22:01

春節(jié)馬上就要到了,你家年夜飯清單列好了嗎?雖然說過年就是要吃點(diǎn)好的,可是大魚大肉吃多了難免會(huì)覺得膩口,今天小寧分享大家9道適合年夜飯的素菜做法,清淡又美味,下酒又下飯,端上桌全家都喜歡,一起來看一下吧!

一、炸蘑菇

食材:平蘑300克,鹽3克,雞蛋1顆,玉米淀粉80克,面粉40克,泡打粉2克,清水少量,椒鹽少許。

制作方法:

1、平蘑清洗干凈撕成小朵,放入一勺鹽抓勻腌制20分鐘殺出蘑菇中的水分,然后再次清洗干凈,用力攥干水分備用;

2、將淀粉、面粉、泡打粉、雞蛋和椒鹽一起放入碗中,加入適量清水調(diào)成糊狀,抓起來可以連成一條線的狀態(tài)即可。

3、油溫?zé)了某蔁?,將蘑菇一條一條放入油鍋中,炸到蘑菇中的水分消失,兩面金黃撈出,油溫6成熱復(fù)炸15秒即可。

二、麻辣拌

食材:面筋、芝麻醬、生抽、蠔油、辣椒面、花生碎、香油。

制作方法:

1、先準(zhǔn)備麻辣拌料:鍋中倒油,加入香葉、草果、桂皮、白芷、大料、洋蔥、姜片、蔥段、香菜,熬煮到食材全部焦黃,過濾出來,淋入辣椒面中,攪拌均勻即可。

2、麻醬用清水稀釋,加入辣椒油,再加入鹽、生抽、蠔油、香油攪拌均勻,淋在食材上即可,食材適合任何你喜歡吃的東西哦!

三、素炒豆腐

食材:豆腐,紅辣椒,小香蔥、木耳,鹽、生抽、醋、糖、玉米淀粉、蠔油。

制作方法:

1、豆腐切成片,放入開水鍋中焯一下,水中加入一勺鹽,可以去除豆腥味,撈出過涼備用;

2、鍋中燒油,把豆腐放進(jìn)去炒到表面有一些焦邊,放入紅辣椒絲、香蔥段和提前泡好的木耳,翻炒均勻。

3、下面條一個(gè)料汁:碗中加入鹽、生抽、醋、糖、玉米淀粉、蠔油,再加一點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆虻谷脲佒?,翻炒均勻后即可出鍋?/p>

四、糖醋荷包蛋

食材:雞蛋,蔥姜,番茄醬,米醋,糖,鹽,淀粉,水。

制作方法:

1、雞蛋煎成荷包蛋備用;碗中加入番茄醬一大勺,米醋2勺,糖2勺,鹽1克,淀粉少許,水一大勺,攪拌均勻備用。

2、鍋中燒油,把蔥段姜片放進(jìn)去爆香,然后盛出來不要,鍋中留下油,把料汁倒進(jìn)去炒至冒泡,加入荷包蛋翻炒均勻,然后大火收汁,是啊蔥花和小米辣出鍋。

五、涼拌折耳根

食材:折耳根、小米辣、青辣椒、香菜、生抽、醋、蠔油、鹽、糖,花椒油。

制作方法:

1、折耳根洗凈切成小段,放入冰水中浸泡20分鐘,撈出后放入盆中,加上辣椒和香菜備用。

2、碗中加入碗5大勺的生抽,5大勺醋,1大勺蠔油,1小勺糖,1小勺鹽,再加1小勺熱花椒油攪拌均勻倒入盆中。

3、攪拌均勻后放入冰箱冷藏腌制3天即可。

六、雜糧菜包

食材:100克玉米面粉,100克普通面粉,100克開水,2克酵母,雞蛋4個(gè),辣椒2個(gè),小米辣依據(jù)個(gè)人口味添加,香蔥適量,蝦醬1大勺。

制作方法:

1、玉米面用開水和面,攪拌均勻后晾涼,加入酵母揉成光滑的面團(tuán),密封醒發(fā)至兩倍大,揉勻后下成大小相同的劑子,整理成小碗的形狀,放入籠屜中二次醒發(fā)5分鐘,上鍋蒸15分鐘,再燜3分鐘即可。

2、雞蛋加蝦醬攪拌均勻,炒碎加香蔥丁和辣椒碎,炒熟后盛入玉米面窩頭中即可。

七、炸豆腐干

食材:熏豆腐干,油,糖,醋,生抽,花椒,辣椒。

制作方法:

1、熏豆腐干切成小條,放入油鍋中炸至酥脆,撈出來控干油分,然后放入大碗中備用;小碗中加入一大把花椒和辣椒段,用熱油給它潑一下,激發(fā)出香味備用;

2、豆腐干中放入陳醋和生抽,比例為250克豆腐干用100克生抽和100克陳醋,再加入白糖和蠔油,最后加入潑好的花椒油,攪拌均勻腌制3個(gè)小時(shí)即可。

八、三色芋圓羹

食材:芋頭、紫薯、南瓜、木薯淀粉。

制作方法:

1、南瓜、芋頭、紫薯削皮后蒸熟,然后放在碗中壓成細(xì)膩的泥狀,分別加入適量的木薯淀粉,揉成偏軟的三個(gè)面團(tuán),再搓長(zhǎng)下成大小差不多的劑子,揉成小圓團(tuán)放入盆中,撒一層木薯淀粉搖勻,防止粘連。

2、芋圓冷水下鍋,水開后煮2分鐘,撈出來過一下涼水,然后加上蜜豆、火龍果、黃桃和冰鎮(zhèn)的椰汁即可。

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