我們在亞洲運動及體式能學(xué)院里，見到了應(yīng)邀來參加研討會的Eric Sutter。

　　教練問答

　　·MH 普拉提對男人真的有用嗎?

　　Eric Sutter 我的身材就是答案。

　　·MH 男人練習(xí)普拉提最需要克服的問題是什么?

　　Eric Sutter 心理障礙。很多人認(rèn)為普拉提是女人的項目，其實這是一個巨大的誤區(qū)。

　　·誰需要普拉提?

　　1 、缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

　　2 、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

　　3 、如果你開始出現(xiàn)水腫、肥胖、便秘、皮膚松弛、脫發(fā)，如果你開始有冠心病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥、亞健康、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病、不育癥等請不要遲疑，爬上那張床吧!

　　男子普拉提法則

　　·補(bǔ)水：普拉提需要規(guī)范飲水來調(diào)整自身循環(huán)，嚴(yán)格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

　　·服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬松棉布面料，最能體現(xiàn)這項回歸簡單的運動。

　　·運動時間：最佳的運動時間是下午4—5點，每周2—3次。

　　·配件：護(hù)腕——防止用力過猛，以及在Cadillac進(jìn)行圓環(huán)操作時起到保護(hù)作用。

（責(zé)任編輯：陳韶鵬 實習(xí)編輯：李紫嫣）

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