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新手必看！減脂黑咖啡推薦前必做的功課

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 19:52

新手必看！減脂黑咖啡推薦前必做的功課
姐妹們，還在盲目跟風(fēng)買(mǎi)減脂黑咖啡嗎？黑咖啡可是要喝到肚子里的東西，選錯(cuò)了可是會(huì)讓你長(zhǎng)肉、反彈，甚至傷胃！別再只知道搜“黑咖啡推薦”、“平價(jià)黑咖啡”、“新品黑咖啡”、“熱門(mén)黑咖啡”這些關(guān)鍵詞了。作為一個(gè)身材管理多年的過(guò)來(lái)人，真心建議大家在入手減脂黑咖啡前，先好好做做功課。

首先，看看成分表！一定要確保成分干凈，含有植脂末、糖、脂肪的統(tǒng)統(tǒng)pass掉。優(yōu)選含有白蕓豆、左旋等可以輔助減脂的黑咖啡。白蕓豆在抑制食欲方面真的很有效，適合餐前喝；而左旋與運(yùn)動(dòng)的適配度很高，運(yùn)動(dòng)前來(lái)一杯，能加速脂肪燃燒。

口感也很重要！畢竟是要長(zhǎng)期喝的，太苦、太澀、太酸的黑咖啡都會(huì)影響飲用體驗(yàn)，進(jìn)而影響減脂效果。選購(gòu)前一定要看包裝標(biāo)準(zhǔn)的口感（新手姐妹可以?xún)?yōu)先考慮微苦無(wú)酸澀感的黑咖啡）?？诟羞x擇上也可以參考黑咖啡的烘焙程度，重度烘焙偏苦，輕度烘焙偏酸。

最后，熱量也要控制！身材管理者喝的黑咖啡，單條/單杯熱量控制在10kcal以?xún)?nèi)。熱量表總熱量除以總條數(shù)就是單條黑咖啡的熱量。

總之，選對(duì)了黑咖啡，減脂事半功倍！推薦幾款我自己回購(gòu)多次的寶藏黑咖啡，入口醇香不酸非常清爽，難得把口感和作用都兼顧到的一款。還有藍(lán)山風(fēng)味的輕度烘焙黑咖啡，保留了豆的原本風(fēng)味，喝起來(lái)苦味較低酸味突出，平常喜歡果咖的姐妹應(yīng)該會(huì)喜歡。提神也不錯(cuò)，熬夜犯困的時(shí)候來(lái)一條，整體口感偏醇苦，保留了咖啡原香的同時(shí)還帶有濃郁的焦香。

希望這些小建議能幫到大家，選到適合自己的減脂黑咖啡，健康瘦身！