女性的身體素質(zhì)本身比男性差很多，并且免疫力也是比較低下的，這就造成了女性很多疾病的發(fā)生，尤其是乳腺增生，乳腺癌，乳房的疾病非常多，并且很多還是致命的，所以呵護(hù)女性乳房是重中之重，那么如何呵護(hù)女性乳房呢，我們來看看。

呵護(hù)乳房健康女性必知的4件事，作為女性的你，必須知道!

想要呵護(hù)女性乳房，和諧的性生活是非常必要的，首先我們需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，從而增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，很多女性都通過性愛刺激雌激素分泌，同時性高潮的刺激還能加速血液循環(huán)，從而避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生，所以和諧的性生活也是必要的。

女性還應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的元素，如果人體缺乏維生素C、鈣、鎂等礦物質(zhì)，就會影響到前列腺素E的合成，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生，造成疾病的發(fā)生，所以女性應(yīng)該注意多補(bǔ)充這些元素。

調(diào)理月經(jīng)也是非常重要的，月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，所以我們在月經(jīng)不調(diào)的時候，一定要注意調(diào)理身體。

同時還要注意睡覺要規(guī)律，因?yàn)槲覀冊谒X的時候可以平衡內(nèi)分泌，從而給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。所以千萬不能夠經(jīng)常熬夜。

除了以上幾點(diǎn)，女性還應(yīng)該注意平時一定要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，因?yàn)槿橄俜矫娴募膊∫彩呛ε潞眯那榈?，只有我們的心情好了，很多疾病都會遠(yuǎn)離我們，所以大家平時一定不要因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯膲毫?，就讓自己心情郁悶，造成疾病的發(fā)生。

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