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人一天要攝入多少千焦的能量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 17:52

核心提示：人一天要攝入多少千焦的能量？成人每天應(yīng)該從食物中提供不少于5000千焦耳～7500千焦耳的熱量，這是維持人體正常生活活動(dòng)的最低能量。一般來(lái)說(shuō)成年人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體功能，因?yàn)榧词轨o止不動(dòng)，身體仍然需要能量來(lái)維持體溫心肺功能和大腦功能。

人一天要攝入多少千焦的能量？這個(gè)每一種人群所需要的千焦能量都是不一樣的，比如說(shuō)男性因?yàn)槠匠５幕顒?dòng)量比較大，相對(duì)來(lái)說(shuō)，能量也會(huì)需要多一些，一般可能需要到2500卡左右，女性正常情況下，一天2000卡左右的熱量可以滿足人體的需要，當(dāng)然這個(gè)只限于一些正常體重的人群，如果是一些體質(zhì)肥胖或者是體質(zhì)陰虛的人群，需要的熱量可能也會(huì)要相應(yīng)的增加一些。

人體一天大概需要5000千焦或者是7500千焦的能量。每個(gè)人體在平時(shí)生活當(dāng)中所需要的能量會(huì)不一樣，要根據(jù)個(gè)人的胖瘦以及新陳代謝判斷。現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中要注意飲食，可以從飲食里面攝取一些能量，但是如果攝入過(guò)多后沒(méi)有被及時(shí)消耗掉，很可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，也會(huì)引起體重上升，所以在生活當(dāng)中必須嚴(yán)格控制飲食。

成人每天應(yīng)該從食物中提供不少于5000千焦耳～7500千焦耳的熱量，這是維持人體正常生活活動(dòng)的最低能量。一般來(lái)說(shuō)成年人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體功能，因?yàn)榧词轨o止不動(dòng)，身體仍然需要能量來(lái)維持體溫心肺功能和大腦功能。

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