（來源：永清縣疾病預(yù)防控制中心）

馬大姐

每次做完飯我都要好好收拾一下廚房，不然容易滋生細菌，對咱們的健康可不好。

個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境衛(wèi)生不僅關(guān)乎家庭環(huán)境的舒適與清潔，更是家庭場景健康生活方式的重要體現(xiàn)。

健健

《不同場景健康生活方式核心要點（2024）》建議，家庭場景中，全體家庭成員應(yīng)做到： 不吸煙，主動戒煙，勤洗手、早晚刷牙，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；與家人共同創(chuàng)造和維護干凈衛(wèi)生、綠色環(huán)保、安全舒適的居住環(huán)境。

01

家庭成員主動保持個人衛(wèi)生

1.不吸煙，主動戒煙：不吸煙、不敬煙、不勸煙，主動戒煙，教育未成年人不吸煙，避免在家中吸煙，遠離二手煙暴露環(huán)境。

2.勤換衣物：根據(jù)天氣和活動量，適時更換衣物，避免細菌滋生。

3.勤洗澡：保持身體潔凈，定期洗澡可以預(yù)防皮膚病和感冒等疾病。

4.勤洗手：勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來時等，使用流動水和肥皂或洗手液洗手 ，在接觸食物、上廁所后要勤洗手，避免細菌滋生。

5.注重口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，?定期檢查口腔健康狀況。

每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次，含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯后用清水或茶水漱口 ，有助于去除口腔內(nèi)的食物殘渣，應(yīng)使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再進食。

定期進行口腔檢查能及早發(fā)現(xiàn)問題并進行治療，一般人群應(yīng)每年至少進行一次口腔檢查。牙石 需要通過口腔醫(yī)生潔牙去除，建議每年進行1～2次潔牙。

6.衛(wèi)生用品清潔：如牙刷、牙膏、毛巾等個人衛(wèi)生用品應(yīng)及時清潔，避免細菌滋生，不共 用毛巾和洗漱用品。

7.呼吸道衛(wèi)生：咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，患病時注意佩戴口罩并與家人保 持適當(dāng)距離。

康康

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，大家都棒棒噠！

家庭環(huán)境的衛(wèi)生舒適同樣重要，接下來看看要怎么做吧~

健健

02

保持家庭環(huán)境衛(wèi)生、舒適

1.清理廚房衛(wèi)生死角：廚具擺放整齊，生、熟砧板分開使用，生、熟食品分開儲存，及時清洗消毒餐具、食具，確保廚房干凈衛(wèi)生。

2.清理衛(wèi)生間衛(wèi)生死角：確保衛(wèi)生潔具、沐浴設(shè)施完好，并保持清潔，地板安全防滑。

3.清理居室衛(wèi)生死角：臥室衣物被褥疊放整齊，并定期清洗晾曬；床底、衣柜等衛(wèi)生死角經(jīng)常打掃，居家物品擺放整齊，確保室內(nèi)無雜物、無異味。

03

維護綠色環(huán)保的居住環(huán)境

1.生活垃圾分類：應(yīng)首先分出廚余垃圾，避免可回收物被污染。分岀可回收物，最大限度地回收資源、循環(huán)利用。分出有害垃圾，杜絕環(huán)境污染和保護人體健康。分岀其他垃圾，提高焚燒熱值。

2.保證室內(nèi)空氣質(zhì)量：多開窗通風(fēng)換氣，做好室內(nèi)油煙排風(fēng)，保持室內(nèi)空氣質(zhì)量。

3.養(yǎng)成節(jié)能好習(xí)慣：倡導(dǎo)使用節(jié)能電器，節(jié)約用電、用水，白天盡量利用自然光照明。

4.合理安排空調(diào)使用：夏季不低于26℃，使用節(jié)能模式，合理開啟風(fēng)速，合理使用定時功能。

5.減少一次性用品使用頻率：減少使用一次性筷子、塑料袋等物品，簡約環(huán)保裝飾、裝修。

04

家庭安全不容忽視

1.用電安全：選擇經(jīng)過安全認證的家用電器，正確、安全放置。定期檢查和清潔，及時更換老化或故障電器，保障用電安全。

2.用火安全：廚房爐灶用火不離人，配備滅火器，注意用火安全。

3.安全防護：合理布置家居安全防護設(shè)施如防滑墊、扶手、安全門鎖等。

家庭場景是全體家庭成員共同生活所涉及的各種環(huán)境和活動的集合，在家庭場景中積極踐行健康生活方式，家庭成員身心更健康，家庭也會更和諧~

健健

康康

我要做家里的健康衛(wèi)生監(jiān)督員，守護干凈、安全、溫馨的小家~

參考資料：

[1]《不同場景健康生活方式核心要點（2024）》

[2]《健康生活方式核心要點（2023）》

[3]警惕室內(nèi)煙草煙霧的健康危害

https://mp.weixin.qq.com/s/jZqoOgXCzde9b2NXDTF5cQ

[4]愛國衛(wèi)生月 | 超實用！居家清潔四要點

https://mp.weixin.qq.com/s/kiIdpDcQN7R0Bs1BhsW8ZQ

[5]國家衛(wèi)生健康委發(fā)布關(guān)于全面開展健康家庭建設(shè)的通知（附解讀）

https://mp.weixin.qq.com/s/ygxojr3te0TrGtWaICcjCg

[6]應(yīng)急科普 | 圖說：家庭安全用電指南

https://mp.weixin.qq.com/s/6EJozC53Z_cowV_eAwZyrA

[7]改善小環(huán)境，垃圾“四分法”快學(xué)起來~

https://mp.weixin.qq.com/s/bpVS947-OJEDT8DksGeGSg

來源：全民健康生活方式返回搜狐，查看更多

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