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冬季天冷,做好4個保暖措施,讓身體少生病

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 17:36

一般到了寒冷的冬季氣溫開始明顯降低,如果沒有做好保暖工作,受到外界環(huán)境寒冷的刺激可能會引發(fā)疾病,特別是常見的感冒可能在受涼之后就會出現(xiàn)。如果想要防止身體健康受損出現(xiàn)疾病,就應(yīng)該注意做好保暖工作,這樣才能防止身體受涼之后引發(fā)疾病。那么,冬季天氣開始變冷有哪些保暖措施需要做到位呢?

1、穿上保暖鞋子

在冬季天冷的時候應(yīng)該注意保暖,特別是穿上保暖程度較高的鞋子十分重要。很多人疾病的出現(xiàn)都是因為雙腳沒有保護(hù)好引起,在寒冷的冬季依然穿著短褲短裙,露著腳踝,受到寒冷的刺激寒氣入體可能就會引發(fā)不良癥狀,在做好保暖工作的過程中雙腳的保護(hù)是十分重要的,平時應(yīng)該穿上一些長靴或者高幫的鞋子,做好局部的保暖工作,否則腳踝經(jīng)常受凍有可能就會引發(fā)疾病。

2、增加衣物

在冬季保暖的時候,加衣物是最關(guān)鍵的一點,很多人在天氣變冷的時候沒有增加衣物,依然穿著單薄的衣服,可能就容易受涼之后引發(fā)疾病。如果在天氣變化的時候能夠增加衣物,穿上抵抗風(fēng)寒的羊毛衫,羽絨衣等,一般可以對抗寒冷,才能做好身體的保暖工作。如果沒有增加衣物,有可能就會受涼明顯導(dǎo)致健康受損。

3、出門佩戴口罩

在冬季保暖的過程中佩戴口罩也是關(guān)鍵的一點,很多人外出時沒有佩戴好口罩,很容易吸入寒冷的氣體刺激人的鼻腔粘膜,呼吸道等,這樣容易出現(xiàn)打噴嚏,流鼻涕的情況。因此,在冬季保暖的過程中出門應(yīng)該佩戴口罩,防止吸入寒冷的氣體而導(dǎo)致局部粘膜受損,否則長時間吹著寒風(fēng)容易讓鼻腔黏膜變得干燥,這樣出現(xiàn)局部病變的概率會比較高。為了防止疾病的出現(xiàn)影響健康,這些保暖工作需要做到位,一般佩戴好口罩之后可以防止寒冷氣體影響。

4、調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度

在冬季保暖的過程中注意室內(nèi)溫度的合理控制是十分關(guān)鍵的,如果是在南方地區(qū),可以在室內(nèi)使用保暖燈提高室內(nèi)溫度,這樣也可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。如果是在北方地區(qū),一般是有地暖的,使用地暖之后室內(nèi)溫度也會提高,這樣才能抵抗寒冷,防止長時間受到寒冷的刺激出現(xiàn)受涼感冒等情況。

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